养生|减肥保护视力提高机体免疫力,色味俱佳老少皆宜,天天喝都不腻
众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。
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鸡蛋对于一些身体比较虚弱的人来说也是有极大营养的,它能够提高机体免疫力,让身体虚弱的人可以提高免疫功能,降低疾病出现。鸡蛋中除了蛋白还含有蛋黄,而蛋黄中有两种氧化物质,分别是叶黄素和玉米黄素,这两种物质能够减轻紫外线对眼睛的伤害,降低一些老年人出现白内障的几率。
【 养生|减肥保护视力提高机体免疫力,色味俱佳老少皆宜,天天喝都不腻】
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吃鸡蛋的好处
第一:
鸡蛋中所含的蛋白质对身体的肝脏组织有很好的修复作用,而且蛋黄中还含有一些卵磷脂,能够促进肝细胞再生,每天吃一个鸡蛋能够起到修复肝脏,保护肝脏的效果。
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第二:一般减肥的人在平时需要控制自己的饮食,而在饮食控制过头的时候会让自己容易出现饥饿,而在控制减肥期间如果每天能够摄取一个鸡蛋,不仅能够帮助补充蛋白质和脂肪,还能够让身体有足够的饱腹感,降低自己因为饥饿而大量的摄取食物。
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科学大熊推荐吃鸡蛋的养生搭配:鸡蛋+玉米,今天我们要做一道黄到发光耀眼的汤,使用玉米和鸡蛋,简单的做法中透出了一丝高端,高端之中漏出的金光,让人不禁觉得奢华,营养不算丰富但是刚好够用,味道不算惊艳,但老人孩子都喜欢。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:玉米鸡蛋汤
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食材准备:鸡蛋2个,玉米1个等。
科学大熊把做法介绍下:
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首先:把玉米脱粒,放锅里滚水煮熟放盐,鸡蛋打碗里搅拌均匀放点料酒搅拌均匀。
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然后:玉米上浮的时候倒鸡蛋液搅拌几下淋上少许油关火放葱花,香菜即可。
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