香蕉成为热爱骑行者的补充能量的好伙伴 。
文章图片
放香蕉的“神器” ， 量是罡罡的足啊！
文章图片
这样放 ， 小编担心会不会骑着骑着香蕉就掉了？
文章图片
车手们在比赛中用香蕉进行补给 。
文章图片
这吃势有点“销魂”...
文章图片
香蕉在骑行活动中易于携带、方便使用、易消化、高卡路里、且物美价廉 ， 四季都有 。 因此 ， 无论运动前后 ， 香蕉都是补充体能的优秀食物 。
吃香蕉的好处
骑车是一项长时间运动 ， 需要靠水、电介质和血糖来稳定 ， 过高过低都会产生疲劳感 。 香蕉所含的多糖分解速度慢 ， 而且香蕉含有多种矿物质 ， 能补充随汗水流失的电解质 ， 防止抽筋 。
香蕉富含维生素B6 ， 对于调节血糖水平与保持心理平衡非常有益 。 另外它还含有维生素A ， 能促进生长、增强对疾病的抵抗力 。 还富含钾 ， 能够提高大脑的反应能力、预防肌肉痉挛以及控制高血压 。
哪些人不能吃香蕉？
（1）中医认为香蕉属于寒性食物 ， 与人的体质关系很大 ， 如果你属于虚寒体质 ， 经常胃痛腹凉 ， 浑身无力 ， 就不适合吃香蕉 。
【血糖|你知道为什么骑车的人爱吃“香蕉”吗？】（2）急性、慢性肾炎、肾功能不全的人不适合多吃香蕉 。 因为香蕉中富含的钾 ， 会加重肾脏排泄负担 。
（3）糖尿病患者吃香蕉要限量 ， 每天不要超过100克 。
文章图片
巧用香蕉皮
香蕉皮可以擦皮鞋、皮沙发和皮包等 。 因为香蕉皮中含有鞣质 ， 用香蕉皮里面白色的膜擦皮鞋 ， 不用洗 ， 然后用布抹干净 ， 皮鞋会变得光亮干净 。
文章图片
——————————————————
- 运动|过年期间你久坐了吗？久坐究竟有什么危害？看完大吃一惊
- 膳食纤维的功效你可知道？
- 颜色|一泡尿，就能看出你的“肾”好不好？
- 牛奶|常喝牛奶会骨质疏松？医生：多吃“2素1肉”，或会让你骨壮如牛
- 花菜|“寄生虫”成堆的四种食物，医生从来都不吃，你还傻傻的当美食
- 甘油酯|医生提醒吃完花生后不应该吃这种食物，但是很多人不知道！
- 食物|年过40岁就会没“女人味”？3种不看不上眼的食物，让你魅力仍存
- 营养素|你每天都在吃的“它”，危害比吸烟还大
- 疾病|晚期癌症还能活多久？如何选择治疗？早知道早受益。
- 糖尿病|控制糖尿病，光降血糖没用！减少胰岛素抵抗才是关键。