股骨颈|下大雪了！武汉三位医生发出紧急提醒身体|老年人|保护|医生|着地

极目新闻采访人员李曼英
武汉真的下大雪了
2月7日，
武汉市第四医院足踝外科
二病区主任方真华、
足踝外科医生郝铖博士、
运动医学科医生汤明
紧急提醒，
雪景虽美，要注意防摔，
以免发生意外伤。

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通讯员供图
哪些部位最容易骨折？
下雪天，也是发愁天，毕竟被窝难离，出行不便、还容易摔伤。
每年下雪路面结冰，医院骨科门诊骨折病人会明显增多，其中，这些部位的骨折最常见：腕部桡骨远端骨折、髋部股骨颈骨折、股骨颈下方股骨粗隆间骨折、脊柱骨折、骶尾骨骨折等。
【股骨颈|下大雪了！武汉三位医生发出紧急提醒】道路湿滑，往前摔会条件反射手撑地，着地瞬间力量非常大，传导到腕部会导致腕关节骨折；往后摔往往是臀部、骶尾部着地，受力后易发生髋部骨折。摔倒所致的一些其他的外伤例如踝关节韧带扭伤、髌骨骨折、腰椎骨折等病症也常有发生。
不少市民朋友觉得冬天穿的多，摔倒了也有缓冲，一般不会摔得太严重。但实际情况恰恰相反。
冬季穿得多，人比较笨重，不够灵活；寒冷状态下身体肌肉、关节、骨骼都僵硬发紧，身体不协调无法及时反应提供有效缓冲或者保护；而且实际上摔跤时，特别是手部撑地时，穿再多的衣服也无法保护腕部。

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哪些人最易冰雪天摔伤？
老年人是冰雪天气受伤的高危人群。
老年人反应较慢、身体协调性和平衡能力都下降，容易摔跤或者受伤。同时老年人神经肌肉反应性差或缺乏保护意识，摔倒后没有保护或缓冲，一旦受伤暴力直接作用于骨头。而且老年人骨质疏松，骨头脆，摔倒后即使是比较轻微或者低能量的损伤也会导致骨折。
相比年轻人，骨折对老年人的危害也更为严重。老年人在雪天摔倒后最常发生的髋部骨折，也被称为“人生最后一次骨折” 。
发生后，老人如果没有及时手术治疗，往往会因为长期卧床导致坠积性肺炎、泌尿系感染、臀部或者骶尾部褥疮等多种并发症，任其发展都可能导致严重的后果甚至死亡。
如何最大程度避免摔伤？
不出门。
减少非必要的出门，家里蹲隔着窗户看雪也很快乐。
对于不得不出门的打工人，那么《防摔步法》要牢记在心。
1、放慢步伐，走八字步，增加脚步的平衡状态。
2、弯下腰，降低重心，增加身体调整平衡的幅度。
3、穿戴防滑鞋，合理选择已除雪或市政单位处理标出的易行道路，带上手杖辅助支撑。
4、滑倒时，应避免肢体与地面的小面积“点状”受力，注意保护头颈部，并将着地受力面扩大为整个躯干和四肢，可以有效避免严重的骨折外伤。
平素的身体保养、基本锻炼和骨质疏松的预防等，也是避免或减轻受伤的方式中极为重要的一环。
如何判断受伤程度？
在冰雪里面摔倒后，不要忙着站起来。
首先，在地上检查一下四肢，活动一下双侧髋关节、手腕、腰部、膝盖、脚踝这些易受力受伤的部位，看看是否出现局部疼痛无法活动的情况。
如果出现明显的局部疼痛、肿胀、青紫、关节无法活动、局部外观变形等情况，不要强行起来，应该寻找援助及时拨打120就医。股骨颈骨折最常见的表现是髋部臀部疼痛，无法起身及站立行走；桡骨远端骨折最常见的表现是手腕局部肿胀变形和关节活动障碍。