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这几年女人对乳腺的呵护是越发重视 ， 而乳腺增生也在悄无声息中 ， 成为威胁女人健康的首要健康隐患 。
乳腺增生的检出率逐年不断上涨 ， 这让很多女人担心不已 。
造成乳腺增生的方式有很多 ， 其中大部分都是因为妇女平时饮食上的不注意、长期保持负面情绪所造成的 ， 如果日常中加以观察和注意 ， 就会在一定程度上缓解乳腺增生问题 。
乳腺增生常见于什么年龄呢？
25-45岁 ， 是女人更容易出现乳腺类问题的年龄 ， 但是随着人们生活压力的加大 ， 甚至有些18、20岁的姑娘也提前出现了乳腺增生问题 ， 这让人不寒而栗 。
促进乳腺结节增长的因素 ， 与你是否有关
- 家族遗传史 ， 这是很大的因素之一 ， 若母亲患有乳腺疾病 ， 那么女儿的患病率也会比较高 。
- 长期生活作息不稳定 ， 总会熬夜 。
- 不健康、无规律的饮食习惯 。
- 长期情绪不稳定 ， 压力过大 。
- 长期吸烟、饮酒或服用刺激性食物等 。
这几个看似很日常的坏习惯 ， 却让很多女人跟着遭罪 。 其中和人体最为密切的就是饮食；若在饮食上不节制 、不控制 ， 就会给乳腺疾病留下余地 。
乳腺结节不可以吃豆腐？关于乳腺结节是否可以吃豆制品 ， 很多人都有着不同的看法 ， 并且争议也会死很大的 ， 认为豆腐中含有一定量的雌激素 ， 会刺激到乳腺结节 。
但事实上 ， 豆腐盅的大豆异黄酮是一种植物雌激素 ， 并且含量是很低的；同时这种雌激素是可以双向调节的 。 若激素较高 ， 可以起到抑制的作用；若激素较低 ， 则能够积食的补充 。
因此豆腐对于乳腺结节还有一定的促进作用 ， 是可以食用的 。
教授提醒：不行结节缠身 ， 影响健康 ， 这4种食物要远离1、高脂肪、油腻的食品
众所周知油炸食品的含油量和脂肪都是很高的 ， 长期食用不仅导致肥胖；还会促进雌激素的生成 ， 从而加快结节的形成 ， 不利于乳腺中血液的流动 。
2、富含雌激素的食品
很多妇女会把富含雌激素的蜂王浆当保健品 ， 来缓解皮肤衰老 。 但雌激素会促进乳腺增生 ， 加重病情 ， 导致体内激素紊乱 ， 因此要加以避免 。
3、辛辣刺激的食品
辛辣刺激的食品不仅会刺激脾胃等一些消化系统 ， 还会伤害到乳腺 ， 对于乳腺增生是不利的 。
4、酒类饮品
研究表示 ， 经常喝酒和女人比不喝酒的女人患乳腺疾病的概率要大 ， 因此能够看出来酒精对于女人的乳腺影响是很大的 。 所以一定要节制 ， 为了自身乳腺的健康 ， 避免饮酒 。
日常做到这三点 ， 呵护乳腺 ， 缓解乳腺结节1、控制饮食、有节制
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