65岁大爷高血压20多年，没有并发症血管依然健康，医生：4个坚持很有用 _健康小知识

邻居司马大爷如今65岁，身体依然还是很健康硬朗，没有一点问题，但是不为外人知道的是，司马大爷已经有着20多年的高血压病史了，而且没有一点血管硬化的情况，更没有心脑血管方面的并发症。

文章图片
要知道得了高血压可是要一辈子吃药的，而且是药三分毒，天天吃降压药，对人体还是有一定的副作用的，长期吃降压药是必定会引起血管硬化的，而高大爷却并不是这种状况，血压一直都很稳定，更没有心脑血管方面的疾病。
这么大的年纪和这么长的高血压病史，竟然还能这么健康，司马大爷控制血压的方法确实让我们震惊了，很有必要向司马大爷学习一下。

文章图片
说到这里，司马大爷也很开心的向我们分享了他这么多年控制血压的方法，很值得我们学习：
1、坚持运动
司马大爷20年如一日，每天都会按时去锻炼跑步，有的时候也会和人打打羽毛球、踢踢毽子，到如今每天锻炼依然没有落下，平常看他健步如飞、精神抖擞的模样，确实让人羡慕。
经常运动会提高人的整体身体素质，提高人体的免疫力，增强血液循环的能力和各种物质的新陈代谢，让身体和血压更加的健康。

文章图片
2、坚持吃药
对于高血压的控制，一定离不开降压药，每天按时吃降压药，才不会造成血液的来回波动，帮助更好的控制血压，避免引起更多的心脑血管疾病。
同时吃降压药的时候，一定不要随便更换降压药，更不要随便停药、降低药量或者增加药量，这些都是比较危险的动作，高血压人一定要小心。

文章图片
3、坚持补充多种营养素
司马大爷控制自己的血压，除了按时吃降压药以外，还按时补充普贝双舒，其中的天贝粉、蛹虫草、人参、葛根、决明子、白果等中药材成分，既能够帮助司马大爷稳定血压，同时还能软化血管。
此外，普贝双舒中的葛根素、芦丁、槲皮素等物质，都是能够有效的辅助人体减低血压，避免血液流速过快，同时改善动脉硬化的状态，清除血液中的部分杂质。
而且普贝双舒还能帮助人体补充多种维生素和大量的矿物质，提高人体的免疫力和病毒细胞抵抗力，使血压更加平稳，司马大爷一直坚持着每天按时嚼2粒。

文章图片
4、坚持三低饮食
所谓的三低饮食，就是低盐、低脂肪、低热量的食物，司马大爷就是一直秉持着这样的饮食习惯，从不吃高热量、高盐的食物，不让身体摄入过多的盐分和不利物质。
同时坚持每天定时定量的饮食，保证一日三餐的正常健康和科学，从来没有胡吃海喝过，经常会补充大量的膳食纤维，帮助清除肠胃中的残留物，让身体和血液更加的自然健康。

文章图片
除了这些坚持，司马大爷还说了，自己在生活中会经常留意血压升高的症状，避免出现危险和意外：
1、头晕耳鸣
当血压升高的时候，大脑就会因为血液的过快流动，造成供血不足，或者氧气输送不充分，从而让大脑善生晕眩的感觉，而耳鸣就是血液在大脑中快速流动产生的声音。
当身体经常出现头晕耳鸣的状况的时候，就是在提醒你，血压出了问题了，要及时找医生，或者赶紧按时吃药，不要耽搁了。