立冬降至，多吃3白，强肝脏、清毒素，为健康过冬打好基础 _健康小知识

【立冬降至，多吃3白，强肝脏、清毒素，为健康过冬打好基础】导语：“立冬”作为二十四节气之一，也是我们步入冬季的第一个节气，这也就意味着随着这天的到来，天气就开始变得越来越寒冷，尤其是北方。
而且随着天气变得寒冷，这样对我们的身体也是不太友好，尤其是肝部，因为天气寒冷会削弱身体的机能，容易影响肝功能的正常运作，还会影响的我们身体的新陈代谢，因为生理机能如垂体，肾上腺皮质等分泌机能也会被抑制。

文章图片
在生活饮食上，天冷也会导致很多陋习的滋生，导致肝病的进一步发生
1、不做运动
天气寒冷，吃吃喝喝，躺在被窝他不香吗？这样的习惯虽然香，但是对于肝部也是伤害很大的，因为不运动可以使血液循环变慢，使体内的废物排出减少，基础代谢率下降，导致肝脏的负担加重，就很容易形成肝病。
2、频繁吃火锅
都说天冷和火锅更配，在加上现在生活条件的提高，很多人都会经常选择吃，因为火锅底料中都是含有大量的优质，摄入到身体中不易被分解，在加上摄入的各种肉食，就加速了脂肪的堆积，导致最终很容易形成脂肪肝性肝病。

文章图片
那么怎样我们才能为健康过冬打好基础呢？医生建议：常吃3白，强肝脏、清毒素
1、百合
因为冬季气候干燥，就会导致肝火旺盛，而百合中含有粘液质，有着较好的润燥清肝作用，适当的食用百合，就可以使肝火熄灭，从而更好的生发。而且冬季气温多变，食用百合还可能增强身体免疫力，增强机体活力，抵御寒冬。

文章图片
2、白果
白果中含有大量丰富的营养物质。一般情况下常常在家里被用来煮粥。它对我们的身体有着很好的平喘止咳，降处肝火的作用，而且白果中的白果酸还有着抑菌消炎的作用，可能增强身体免疫，让你在冬季少生病。
3、山药
冬季易胖，山药就可以成为一种很好的减肥食物，经常吃些山药，可能很好的降低酶活性，延缓衰老不发胖。而且山药中的黏液蛋白还可能会滋养皮肤，镇痛杀菌。帮助身体清理毒素，减少肝的负担。

文章图片
但是想要只通过上述3种食疗，或许效果比较缓慢，所以想要效果显著不妨选择【甘泰达的】这一营养物质
这个【甘泰达的】是一款新型的营养物质，是由十余种中药草，沙棘、茯苓、百合、桑叶、昆布、金银花、山药等经过科学合理的搭配制成，在包含上述三种物质之外，还添加了更好呵护肝脏的营养物质。
【甘泰达的】中含有的沙棘也是中非常好的护肝药草，因为它对四氯化碳有着很好的抑制作用，这就很大从程度的减缓丙谷转氨酶的升高。
茯苓对于肝脏更是有更奇妙的效果，在进入体内后可以迅速为肝脏补充红细胞，使肝气变得更加充裕，从而达到自我生发，更有效的进行自我修复。
在经过一些辅助元素的搭配，作用到身体中，不但能更好的消化吸收，还能增强身体的免疫力，不轻易导致别的疾病降临，导致肝部出现损伤，而且也食用方便。每天坚持摄入这个【甘泰达的】1-2粒，或就能轻松让肝部离开我们的身体。

文章图片
而想要肝部更加柔润，也离不开良好生活习惯的坚持，所以在日常也需要坚持这让2个生活习惯