尿酸升高，身体会有3个异常，牢记“3少3多”，痛风不敢放肆 _健康小知识

提起高尿酸这3个自，相信很多人都不陌生，毕竟它已经逐渐成为“三高”之后的“第四高” 。尤其是近年来，尿酸偏高的人群越来越多，到2020年的时候已经达到了2亿多人，而高尿酸给人体带来最常见的危害就是痛风。
患上痛风之后，手脚不仅会长出像“石头”一样的痛风石，发作时还会疼的令人难以行走，夜不能寐。所以只有在尿酸升高之后及时控制下来，才能降低痛风发作的概率。

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尿酸升高并不是“悄无声息” ，身体会有以下3个异常，建议及时检查
1、关节疼痛
如果在没有磕碰、摔伤等外力因素影响下，关节，尤其是手脚关节，变得红热、肿胀，并且在肿胀越来越大，伴随刺痛感，最好尽快检查。因为如果是高尿酸的话，这种情况往往代表着即将痛风，所以要及时控制住稳定，以免造成急性痛风发作。
2、腰酸乏力
【尿酸升高，身体会有3个异常，牢记“3少3多”，痛风不敢放肆】当血液中的尿酸含量持续升高，会影响到体内多种物质的正常代谢，代谢紊乱后，就会导致身体有不适感，容易浑身乏力酸软，尤其是腰部。因为肾脏位于腰间，尿酸升高首先就会影响到肾脏，引起肾脏不适，导致腰疼。建议及时检查，以防不测。

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3、排尿异常
尿酸是随着尿液被带出体外的，所以当尿酸升高后，排尿以及尿液通常会表现出异常，具体的就是夜间排尿次数增加，尿液的颜色深黄、发红，呈现泡沫状，并浑浊不堪。这种情况不仅要检查尿酸含量，最好再检查一下肾功能，因为尿液是通过肾脏向外排泄的。

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牢记“3少” ，降低尿酸升高的可能性
1、少碰饮料
无论是含酒精的酒水饮品，还是不含酒精含果糖的软饮料，对于高尿酸患者都是不利的。因为酒精会抑制尿酸排泄，果糖会影响代谢，二者都是间接导致尿酸含量升高。
2、少吃海鲜
海鲜中的大多数种类都属于高嘌呤食物，因为海鲜大餐又被称为“痛风套餐” ，若大量摄入，或会导致尿酸含量急剧升高，从而导致急性痛风发作。

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3、少喝浓汤
经过长时间熬制的肉汤会含有比肉本身要更多的嘌呤，并且营养含量没有肉高，经常喝的话，会促使尿酸升高，还会增加肾脏负担。
坚持“3多” ，稳定尿酸，抵抗痛风
1、多补充降酸营养
尿酸高的人，切忌贪嘴。为了身体健康，容易升酸的食物能少碰就少碰，然后补充些营养物【麦尚芝素】，将尿酸快速稳定下来，到时候多种食物就能适当食用了。
麦尚芝素是由菊苣、芹菜籽、蒲公英、葛根、茯苓等多种天然草药搭配组成的，可促进溶酸排酸，有助于尿酸尽快排出体外。
菊苣提取物有助于溶解形成结晶的尿酸，抑制新的尿酸产生，并增加排尿次数，促进尿酸排出，从根源上降低尿酸含量。
蒲公英可清热解毒、利尿消肿，并提高代谢水平，减少嘌呤生成尿酸，缓解痛风带来的疼痛。葛根属于解表发散的中药，可疏通瘀滞的气血，缓解关节僵硬，修复受损的软组织。
有降酸需求的人，可饭后补充适量【麦尚芝素】，利尿排酸，缓解疼痛。