晒晒，我家6天不重样的早餐，营养健康吃得饱，跟着做简单又省心 _健康小知识

晒晒，我家6天不重样的早餐，营养健康吃得饱，跟着做简单又省心
每天的一日三餐很重要，尤其是早餐。老话说；早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。现在人的生活节奏很快，早餐要吃饱也是必须的了。分享我家1个星期不重样的早餐或许对于早餐不知道做啥的朋友有帮助。 6天不重样的早餐，营养健康吃得饱，跟着做，这太省心了。
1食谱；油条
简单的早餐1杯豆浆加上油条，自己炸的油条没有添加剂。大人孩子放心吃。

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食材；油条粉500克，温水310毫升， 1个鸡蛋，植物油适量
步骤；油条粉倒入盆子里加鸡蛋混合均匀，用温水和面。揉成光滑的面团，密封松弛30分钟左右。

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揉成光滑的面团，在面团上抹点油，密封松弛30分钟左右。面团松弛好了，再将面团擀成饼一样的厚薄，大约2CM左右。

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用刀切成条状，这要看你炸油条的锅多大，再切合适的面，取二个面条重叠，用筷子压一下。

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油温不要太高了。如果不确定就先试炸一个，再调整好温度，油条先用手拉一下再炸，等油条全部浮起来了，翻一个面再炸，炸的油条上色控出油，酥脆可口的油条开吃了。

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等油条全部浮起来了，翻一个面再炸，按照个人喜好炸的油条上色。

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贴士；本食谱用油条粉制作，如果用配方请参考制作步骤。
2【煎芹菜土豆丝饼】
早餐饼，用土豆和芹菜制作的。因为芹菜本身就是香，而且营养也很不错。煎饼也很简单，不用和面将菜洗干净，切好直接拌面下锅，太简单了。

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食材；土豆2个，芹菜一棵，植物油适量，葱花适量，盐一勺，面粉一杯。
土豆先削掉外皮，洗干净，用刨刀削成丝，如果没有刨刀手切也行，反正是切丝或者条，最好切细一点。

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蔬菜里边加一杯面就可以做饼了，如果面多了，口感就不会很脆了。按照个人的喜好来制作。

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加盐混合一下，一定要混合均匀才行。在盆子里边混合菜和面粉。水不要加多了，那样面糊太稀是很难成形的，口感也不好。加盐以后菜会出点菜汁，但是不太多的，这样就是调好了。

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最好用平底或者不沾锅烙饼，没有这样的锅就随意哈，但是煎饼要加油哈，先加点食用油在锅里，油热后加适量的面糊，用筷子摊开成小的面饼。记得用小火烙饼哦。

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烙好一面的饼需要翻面烙，记得保持小火烙饼，双面都变成金黄饼子就熟了，菜饼熟得快些哈。

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3食谱；黑芝麻炒面
炒面，它含有着丰富的营养价值，口感粘稠，香甜得到很多人的喜爱。油茶里面有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。它是一种中国的特色小吃。主要原料有小麦粉，食用油，白砂糖，果仁，果脯，芝麻。