疾病|50岁以后，各种疾病都来了，是咋回事？预防疾病，该怎么做？( 二 ) 衰老|运动

1. 检查要勤
50岁后，是很多疾病爆发的高峰期，为了避免出现疾病，或者减少发生重大疾病，要将体检提上日程，至少每年一次，且检查的项目还要全面一点，不要舍不得花钱。提醒一下，重点排查的项目：肠胃镜、肿瘤标志物筛查、血脂、血压和血糖、骨密度检测，高危人群需做宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌筛查。
2. 看病要勤
任何一种疾病都不可以拖延，再小的病都不能被忽视，小病不治就可能变成大病，疾病发展的速度远比你想象中要快。更不要觉得自己身体还不错，就自认为疾病不治也能好，治病勤快一点，才能早点解决问题，尤其是一些慢性疾病，及早干预是最好的治疗方式。

3. 喝水、运动要勤
【疾病|50岁以后，各种疾病都来了，是咋回事？预防疾病，该怎么做？】不要觉得自己年纪大了，就不能运动，或者说应该少运动。运动是不分年龄的，只要正确合理的去运动就能给身体带来好处。适度的运动，对心脏和血管健康都是有益处的，还能促进肠胃蠕动，加强骨骼健康，和强化肌肉力量，总体而言，身心都能享受到益处，前提条件一定是适度、正确的运动。
年龄越大越应该多补充水分，体内的水分充足，血液循环会比较畅通，血液黏稠度也不会高，还能帮助延缓衰老，对肠胃道健康也是有好处的。坚持清晨一杯水，晚上一杯热牛奶，其余时间则是少量多次的去喝水，还可以适当的在水里加点料，例如黄芪、红枣、丹参、枸杞，适当饮用可帮助保卫健康。
50岁后，是养寿的重要时期，也是个疾病坎，如果不想被各种疾病骚扰，就要改正一些不好习惯，养成良好习惯，这样身体才能棒棒的，寿命也会因此而延长。
参考资料：
1. 《50岁的人，做好3防3戒，保证以后身体健康，延年益寿》·科普中国·2020.1.14
2. 《50岁后应该吃的7类食物一定要提醒爸妈》·健康时报·2015.5.11
3. 《50岁还硬拼，小心身体被掏空》·健康时报·2016.8.5