健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你

俗话说：家有一老如有一宝。如果家里有一个长寿老人，整个人家庭的气氛不一样，其乐融融，家庭的凝聚力也特别强大。长寿是每个人都希望拥有的，而如果家里有长寿老人，那么说明后辈身上也会拥有长寿的基因，寿命可能也会比同龄人更长。有些研究机构或是民间流传的一些说法，通过人的外貌特征来察觉是否拥有长寿的体质，这是否可信呢？下面我们就一起来看看吧。

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编寿命长短，外貌会“显露”？可能少数人能满足，长寿老人基本都有个头越矮越长寿相关研究机构表明，个子越矮的人身体内藏有的长寿基因会更多。这种基因会导致个体在长身体的阶段，身材发育矮小，而这种基因的优点就是能够促进人更加长寿。国外也有相关研究，对百岁老人进行调查，有近200名男性的平均身高为167厘米，约400名女性长寿老人的平均身高仅为157厘米。国内也有类似的调查，结果均表明无论男女长寿的老人，平均身高比所在生活区域内的人一般都矮。所以个子矮小的人不要再过度自卑了，如果发现这个优点之后，说明你也有长寿的基因，说不定你就是长寿老人之一。

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身体不胖不瘦的人更长寿俗话说：有钱难买老来瘦。但不是越瘦就越好，长寿的老人通常是不胖不瘦的，身体肥胖，健康隐患太多会导致诸多疾病发生，比如增加患心脏病风险，膝盖磨损等等。身材过度肥胖的人也容易出现“三高”症状，而三高疾病基本都是折磨人的后半生，必然会对生命造成极大的影响。身材消瘦的人往往是胃口不好，消化不良，身体营养缺乏，从而导致免疫力降低，轻微的外在因素可能也会导致寿命缩短。由此可以看出60岁以上保持不胖不瘦的身材是有益于长寿的，整体上来说要根据体脂率来判断。体脂率是国际上通用的衡量一个人肥胖与健康程度的指数。

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眉毛浓密、润泽的人更长寿眉毛自古以来就有“保寿官”的美称。眉毛浓密润泽的人体内气血更加充盈旺盛，血气方刚，往往预示着身体非常强壮，抵抗力强大，也是有长寿基因的。相反，如果眉毛比较稀疏比较短，气血不足，身体比较虚弱，自然身体状况也会比较差，往往与长寿无缘。而现在有些人为了让自己的眉毛更加漂亮，会把浓密的眉毛修剪的比较细，其实眉毛长是一种长寿的象征。

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不闻喘息的人更长寿这个表现主要指的是外貌特征中包括人的喘息频率和声音，有些人说话急促上气不接下气，有的人做事急躁，经常气喘吁吁，而有的人呼吸平稳不闻喘息。这类人群的心境心态情绪都比较稳，不急不躁并且比较平和，对于很多事情都能从容的解决，因此这类人长寿更加喜欢。如果你的脾气容易变得比较急躁，那么不妨用适合自己的方法让自己平静下来，可以通过静坐的方式锻炼自己的气息，让自己的呼吸平缓。

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想要健康长寿，可以对照以上4个方面进行对比一下，如果你都能够满足，说明你是长寿的基因，而能够符合的人少之又少，只有长寿老人才是真正能符合的。想要身体健康长寿，也应该保护好身体器官，养成好习惯。保护好“心脏”，补充α-亚麻酸心脏对于维持生命非常重要，没有心脏就没有生命，而现代人容易突发心脏病送健康。保护好心脏，补充α-亚麻酸，减少血栓形成，让心血管更健全！研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，这种物质需要从食物中摄取，同时也是目前缺乏最严重的营养素之一。