早起后喝水的常见误区有哪些？早了解早预防 _健康小知识

水是我们机体离不开的重要成分。人体70%的成分都是水，没有了水的存在，世间万物的花花草草，树木灌溉都将失去重要维持，慢慢衰老。
人可以两天不吃饭，但不能两天不喝水，没有水的话，顶多能活5天。

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如今随着养生保健意识的增强，不少人在早上起床之后喜欢喝上一杯温开水，能够稀释血液，促进血液循环，还能促进肠胃蠕动，将堆积在肠道中的毒素和垃圾排出体外。
但另一些人不同意这种说法，他们认为早上起床后直接喝一杯温水等于喝细菌，那么这两种说法中哪一种更准确？现在不妨一起了解一下。
早晨起来后，喝一杯温水有什么好处？
1.补充身体所需水分
人在睡觉时候，由于尿液排出、皮肤呼吸都有可能会消耗体内的水分，在早晨起床后会出现生理性缺水的情况，此时饮用一杯温开水，能够补充身体所需水分，还能有利于机体的代谢。
2.预防便秘
晨起后喝水能唤醒肠胃，湿润我们的肠胃，刺激肠胃蠕动，早上肠胃蠕动快了能助排便，预防便秘，经常便秘的人坚持早起喝水一段时间，你会得到不错的效果，所以容易便秘的人要好好坚持晨起喝水这个习惯。

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3.预防血栓
早上起床这个时间段比较特殊，正是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增强，睡了一整夜的觉，皮肤蒸发以及排尿和口鼻呼吸，导致身体水分流失，就会导致血液浓度增高，早上起床之后及时补充水分，更有助降低血液浓度，预防血栓。
4.减脂瘦身
早上起床之后喝一杯温热的开水，可以提高体表温度，增强体内的新陈代谢几率，每天消耗的热量，尤其是脂肪物质得以分解，对于减肥可以起到促进的效果。对于女性朋友来说，早上起床喝一杯柠檬蜂蜜水效果更佳。

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起床后喝一杯温水，等于喝细菌？多数人都误解了，医生告诉你真相
人体经过一晚上的睡眠修正之后，口腔当中会有一些细菌，很多人就觉得这个时候喝水可能会把这些细菌重进人体当中，特别是在没有刷牙的情况下。
其实事实并非如此，虽然说口腔当中确实还有细菌，但是这些细菌都是存在牙垢，牙结石等部位当中的这些细菌的牢固性非常高，哪怕是刷牙也不能够达到完全清洁的目的。

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只有通过洗牙超声波清理冲击力相对较大，才能够将这些细菌清除掉，所以简单的喝水根本无法将细菌直接带到肚子中，所以这个说法也是不可信的。
另外，就算口腔中的细菌会随水而进入胃肠道，但胃肠道也有着强大的消化分解作用，这些细菌对于他们来说简直就是小菜一碟，胃酸的腐蚀作用分分钟就会消灭光。
不管是在刷牙前还是刷牙后喝水，口腔中的细菌都会随着水分而进入了胃肠道，但是胃液能够中和这种细菌，从而不会给人体带来伤害。

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早起后喝水的注意事项有哪些？
1.不要喝冰水
尤其是夏天，许多人早起后都会来瓶冰镇水控制一下起床气，缓解燥热。虽然提神醒脑，水温太低刺激肠胃，易患上慢性肠胃炎。
而且，冰水刺激性较大，不仅影响血液循环速度，还会使心脏短时间内加快泵血升高体温，增加猝死的可能。