想要肝脏更加健康，最好改掉这4个坏习惯 _健康小知识

随着社会的发展，人们的生活水平正在逐步提高，但是身体条件却越来越差，越来越多的疾病找上门来，而其中比较多的就是肝脏疾病。
肝脏是身体最大的解毒器官，各种食物进入身体后首先到达肝脏，让肝脏分解再运送到身体中。若肝脏有问题，肝细胞受损，解毒功能下降，各种食物无法被分解代谢会导致问题。

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在日常生活中，很多不良习惯都会影响肝脏健康，再加上肝脏没有疼痛神经，因此肝脏损伤很难检测和检测，因此，我们必须多吃有益于肝脏健康的食物，以帮助修复肝脏功能。
肝脏不好时，身体一般会有4个表现
1、两鬓长白发
正常情况下，人类会随着年龄的增长而头发变白，当然也存在少白头等情况。但是当一个人还比较年轻，如果他的两鬓出现了白发，那么很有可能是肝气或血液出现问题导致的。所以出现这类情况，一定要先去医院进行检查。
2、眼睛、皮肤变黄
眼睛白色部分突然变黄，不仅考虑眼睛感染，还可能是肝脏有问题。肝脏发病时，血液中胆红素不能正常分解，巩膜中胆红素上升，巩膜黄染。此外，身体的皮肤粘膜也变黄，需要重视。

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3、全身乏力
肝脏受损，身体会出现低蛋白血症，体内蛋白质严重缺乏，机体器官长期得不到充足的营养物质，就可能导致乏力的症状。同时，肝病患者进食量减少，长期热量摄入不足，在加上肝脏对脂肪和蛋白质的代谢出现障碍，也会引起乏力的症状。
4、肝掌
很多人出现了严重的肝脏疾病，用力按压手部大小鱼际处的片状红斑，可以发现红斑会消失，皮肤泛白明显，停止按压之后，手掌大小鱼际的片状红斑又会再次出现。如果有这种特征的变化，需要警惕肝脏疾病。

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医生忠告：肝不好的人，不妨常吃5种水果，或有助于修复肝功能
1、菠萝
菠萝是一种热带水果，含糖量较高，其中含有较多的果酸、葡萄糖和氨基酸等有机物质，营养成分较高，酸甜可口、香甜多汁，备受人们的喜爱。
常吃菠萝能有效缓解口渴和清热解毒的功效，有肝脏疾病的人群可以常吃菠萝，菠萝汁中有一种成分与胃液酶极其相似，能有效分解蛋白质，促进肠胃消化和吸收，减轻肝脏负担，以此来维护肝脏的健康。

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2、葡萄
葡萄当中含有丰富的维生素与多种葡萄糖，可以及时补充身体所需的营养物质，而且葡萄当中的纤维素和活性物能够维护肝脏健康，帮助促进肝脏的排毒功能。
葡萄里的多酚物质属于是天然的自由基清除剂，有着非常强的抗氧化活性，可以帮助清除身体里的自由基，对于肝不好的人而言，平时可以适当的吃一些葡萄来养肝护肝。

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3、荔枝
荔枝在夏季也是大量上市的时期，荔枝的水分充足，而且味道甘甜，深受人们的喜欢。荔枝也是一种营养价值，非常丰富的水果，有着健脾强肝的功效，可以增强气血滋养身体。
对于肝脏不太好的人群来说，适当摄取荔枝，可以滋养肝细胞，提高肝功能，更有助于养肝护肝，但也由于荔枝是温性水果，不可以自行摄入太多，防止肝火旺盛。