空腹|“康复期”身子虚？记住：少吃发物，多吃2肉2菜，助力身体恢复( 二 ) 补钙

推荐食谱：【家常火腿莴笋叶】
所需食材：火腿肠1根、莴笋叶、植物油、盐、鸡粉
1、把火腿肠洗干净，然后切成丁状，这样方便它的入味，吃起来更爽口。

2、莴笋把叶子取出来，然后同样也改刀切的碎一点，这样也能方便它快速的入味。

3、锅中放入植物油，烧热之后，放入火腿丁翻炒，炒香之后倒入莴笋叶翻炒，把它炒香。

4、翻炒至入味，放入少许的盐，加入鸡粉，炒匀就可以出锅了。
多吃1菜：黄瓜黄瓜它的维生素C相当的丰富，在一定程度上可以加速身体的恢复。所以有条件的话，我们也可以多吃一点黄瓜，或者是把黄瓜拿来炒菜。

推荐食谱：【豆皮炒黄瓜】
所需食材：黄瓜1根、豆皮少许、植物油、蒜末、盐、酱油、香醋、鸡粉
1、新鲜的黄瓜，把它的外皮去掉，然后切成斜刀状，可以稍微的切的厚一点。

2、豆皮这个直接可以买到，大家也可以买一些回来，然后进行浸泡，泡发好之后切成块。

3、锅中放入植物油，来点蒜末把它爆香，接着倒入黄瓜片翻炒，炒的时候来少许的盐，放入香醋。

4、变软之后，我们放入豆皮翻炒，接着放入酱油，炒匀，最后放入鸡粉提鲜，就可以出锅了。
【食刻说】
【空腹|“康复期”身子虚？记住：少吃发物，多吃2肉2菜，助力身体恢复】进入康复期，我们吃的时候也要注意，先从一些容易消化的食物，再过渡到软一点的米饭、馒头等，等到身体逐渐恢复了，再补充优质的蛋白，还有新鲜的蔬果，同时也要注意增加一些粗粮，这样可以助力身体恢复。