内科专家：少吃7种“自带毒素”的食物，才能远离癌症 _健康小知识

虽然人们的健康意识在不断的提升，但癌症的确诊患者也在不断增长，尤其是一些高发的癌症，更是严重影响了人们的生活质量和身体健康。
细究癌症高发的原因，其实与很多因素有关，而不健康的饮食习惯、生活习惯则是高危因素。

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我国著名临床肿瘤专家、中国工程院院士孙燕，与肿瘤抗争多年，分享了不少抗癌经验供人们参考。他认为，癌症高发与下面几个因素有关。
为啥癌症越来越“猖狂”？或与这5个因素有关
1、吸烟
把吸烟者吐出的烟雾拿来分析，发现里面有55种致癌物，这些致癌物以及代谢物，无论是对局部刺激，还是对全身影响都是非常严重的，很容易诱发肿瘤发生，尤其是肺部肿瘤。
最重要的是，开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，发生肺癌的风险就越高。而且吸二手烟的人也无法幸免。被动吸烟人群肺腺癌的发病率也会比正常人高24% 。

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2、久坐不运动
如今多数人都有了久坐不动的习惯，白天一整天端坐在办公桌前，到了晚上又会躺在沙发上或床上玩手机看电视。
长期久坐不动会诱发颈椎病，也会增加自身患各种慢性疾病的风险，久坐不动还会导致下肢静脉曲张，大量食物残留在肠胃中无法及时消化，代谢就会使机体免疫力降低，给癌症可趁之机。

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3、心理因素
有研究证实：在情绪好时，大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的“脑内啡肽”物质，这种物质既可镇痛，又抗衰老，且能激活免疫系统功能，抑制癌细胞和有害微生物的生长。
相反，在情绪不好时，会使肾上腺素皮质酮分泌增加，这种激素进入血液后，可损害人体免疫功能，引发正常细胞癌变。

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4、起居不规律
很多人因工作不得不熬夜加班；还有人玩心过重，天天泡酒吧、上网，经常昼伏夜出。熬夜一方面会造成生物钟紊乱。
另一方面，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成，而夜间灯光会影响人体褪黑素形成过程，褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少了它，容易患白血病、乳腺癌、前列腺癌等疾病。

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内科专家：少吃7种“自带毒素”的食物
1、甜食
吃甜食确实能让心情愉悦，但是大量科学研究证实：糖吃得太多易得癌。
摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。更何况，糖尿病和肥胖这两种疾病本身就是癌症的危险因素。

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2、槟榔
槟榔含有槟榔碱和麻黄素会让人产生快感，所以具有一定成瘾性，槟榔致癌已经广泛得到认可， 2003年世界卫生组织把槟榔列入“一级致癌物” 。
槟榔的纤维比较粗糙，如果长期咀嚼槟榔会损伤口腔黏膜和牙齿，槟榔含有的槟榔碱以及槟榔素会对口腔黏膜造成即将刺激，甚至带来严重口腔癌变。

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3、酒精
酒精类饮品进入人体之后，代谢生成乙醛，乙醛是一类致癌物，在体内逐步累积后会破坏DNA合成，甚至诱导细胞突变。
长期酗酒会增加患上酒精性脂肪肝风险，进而发展上酒精性肝炎，肝硬化慢慢成为肝癌就可能造成不可逆的后果。