失眠|牢记4个穴位，告别失眠多梦( 二 ) 穴位|睡眠

对于第三种失眠，我们知道了原因，也就知道了方法，方法的目的就是抑制胃酸的分泌，减少胆囊过快活动，我们可以在入睡前一小时做一个简单的动作，伸开手臂微微屈肘，自然放松，另外一只手四指并拢，注意不要隔着衣服，用拍痧的方法拍打肘窝，这里的穴位叫做尺泽穴，具有抑酸的作用。

第四种， “老”出来的失眠，对于这种情况是因为阴不敛阳，因为我们身体阴液出现不足，阳其实并没有那么亢进，因为阴相对不足，显得比较旺盛，所以阴制约于阳的能力将减弱，很难长时间深浮于阴，所以特别容易受外界的干扰，而浮动于表面，很多老年人因为肝肾不好，而导致阴相对亏，阴阳不协调。
对于第三种失眠，我们身体中有非常重要的滋阴清热安神的穴位，这个穴位就是位于脚内踝尖的下方有一些微小的怒张的血管，这个穴位叫做照海穴，具有滋阴清热的作用。这里应该用点揉法。