失眠|牢记4个穴位，告别失眠多梦穴位|睡眠

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【失眠|牢记4个穴位，告别失眠多梦】

如果一个人不能进入深度睡眠，会出现非常大的问题，白天的精力会受影响，记忆力也会受影响，我们的认知能力也会受影响，如果白天晚上处于黑白颠倒的状态，就会使身体很多器官经常处于一种紊乱的状态，很多内分泌相关的疾病将慢慢出现。

古人云，阳入阴则寐，阳出阴则寤。 “阳”指的是光亮的、热烈的、活动的、有能量的、活跃的， “阴”相对来说是安静的，是一种清凉的，如果我们身体想要入睡，那么“阳”就需要沉入于“阴” ，也就是安静的状态需要压制我们活跃的状态，所以叫阳入阴，子时的时候要沉下去，我们叫做“寐”（就睡着了）。
什么东西会导致我们身体阴阳失调从而进一步导致失眠呢？应该怎样去解决呢？
第一种， “想”出来的失眠，您天天想事情，老思虑一些东西，从中医的角度来说，您的心火就开始逐渐旺盛起来了，因为思虑是心所主的，心主神志，于是阳就会变多了，阴不变，这样会导致我们整个睡眠都是浮着的，没有沉下去，没有深度睡眠，在中医中称为眠浅，就是稍微有点动静，就会马上醒来，这样睡眠质量会非常不好。
其实有一个神奇的穴位可以很好调理“想出来的失眠” ，首先手掌张开，中指自然弯曲，点在手掌心上，这个位于手掌心上的穴位就叫做劳宫，劳宫为操劳之所，心火特别旺就可以掐这个穴位。

第二种， “气”出来的失眠，它和我们想出来的失眠有点类似。首先我们不能将其理解为突然生了一个大气，我今天和人吵了一架，这种情况肯定会容易影响当天的睡眠，但实际在临床上发现很多人是自己闷着气出来的，于是逐渐郁而生热，我们经常说人体想要通畅，那么关键在于肝，在晚上睡觉的时间里，也是肝主事的时间，所以如果肝气不舒，郁而生热。肝和心，在经脉上关系非常密切，所以当这个肝火旺盛以后，自然而然就会带着心火焦虑起来。和上面想出来的失眠有点类似，阳气比较旺盛，入睡比较困难，多梦，易醒。我们从五行中来说，心是属火，火性炎上，肝属木，木能生火，如果肝“着火” ，所带的心火会更旺盛，火往上走，人就会出现头晕、多梦、烦躁的症状。
对于第二种失眠，有一个穴位叫关冲穴，位于无名指，就是靠近小指这一侧的指甲根角处，这个穴位具有泻热的作用，同时三焦经是调畅人体气机通畅的经脉，所以在这个部位是可以清热，也可以疏肝解郁。

第三种， “反”出来的失眠，我们平时所说的，胃不和则卧不安，人体有一个位置是横膈膜，位于横隔膜下面的是胃，位于横膈膜上面的是心，心的外面是心包，它管理着我们心的神志和心的搏动能力，当我们的胆分泌胆汁，胆汁进入我们的十二指肠之内，会导致胃出现幽门收缩的现象，导致胃内容物向上顶，胃里存在一个压力性结构——贲门，它通过食道穿行横膈，这个位置受到压力的刺激后，会造成局部神经丛过度兴奋，进一步影响到心的神志功能，从而造成睡眠不安稳，出现早醒的情况（大约三点到四点会醒）。我们发现很多老年人吃得不多也出现过这种情况，其实这是因为很多老年人存在隐匿性的反酸，因为幽门螺旋杆菌阳性的人很多，还有一些人存在嗳气，打嗝儿，有反酸，但是却不被临床上诊断为胃食道反流病。