睡眠|冬季“常吃2绿、喝2水”,安神静心助睡眠,让你沾床就睡( 二 )


百合:是天然的助眠物质 , 具有清心安神的效果 , 能够使人感到心安 , 适用于神经衰弱、睡眠不宁的人群 , 帮助延长睡眠时间 , 提高睡眠的深度 。
晚上总是难以入睡、半夜易醒的人群 , 在睡觉前吃上2片达的左仑 , 睡个好觉不再是一件难事 。


小贴士:长期失眠对人体的危害是非常大的 , 千万不要掉以轻心 , 当出现睡眠障碍的时候一定要及时的调理改善 , 避免越拖越严重 。