自然光|“女孩近视率远超于男孩”：早点知道这些，孩子就不用近视了( 三 )

遗传咱也控制不了，环境因素刚说完，接下来给大家讲讲用眼习惯的问题。
1、正确使用电子产品
２岁
之前不宜使用手机、电脑等视屏。
如果
２至６岁
儿童操作电子视屏产品，一次不
宜超过20分钟
，每天累计时间不要超过
１小时
。
如果上网课什么的要用到电子产品，最好
屏幕够大！分辨率够高
！孩子看得就不省力，也能减少视疲劳。
（投影＞电视机＞电脑＞平板＞手机）

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2、学习姿势要正确，避免长时间近距离用眼
切记躺着看书和玩手机。
遵循“20-20-20”口诀
阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。
注意“一寸一拳一尺”的姿势
握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

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需要注意的是，除了看书、写字、看电视之外，
拼乐高和学习弹钢琴
也是典型的近距离用眼活动，也需要注意时间。
3、定期带孩子去检查视力
我们前面说，如果视网膜接收到不清晰的图像，它会发出化学信号，让眼球生长，这样会加重近视的程度。
而孩子的眼睛在快速发育中，变化非常快，有可能半年就长得不一样了。换句话说，如果是已经近视的孩子，大概半年就得换一副眼镜，所以要定期去做检查。

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另外，
真近视基本是不可逆的，不要相信什么产品可以快速恢复视力，那基本都是骗人的。
已经近视的孩子，可以去医院，在医生的指导下，使用低浓度的
阿托品眼药水
，或
佩戴角膜塑形镜（俗称“OK镜”）
，来阻止近视加深。
孩子的眼睛格外需要保护，他们的视力在快速发育，眼球生长变化快。
而且，如果
孩子近视发生的时候早，将来就更可能发展成高度近视。
高度近视中有一部分会并发其他眼底疾病，比如容易患视网膜脱离、青光眼等，对视力损害严重。