所以 ， 在减肥过程中 ， 如何对抗饥饿感 ， 还要从根源做起 ， 让你的饮食计划接近你的日常 ， 加入适当的运动来增加一部分消耗 ， 从而抵消饮食上的小放纵 ， 调整好心态以合理的速度瘦下来 ， 而不是快速地瘦下来 ， 这样在你实施饮食计划之时就不会太困难 ， 也不会有强烈的饥饿感 。 相反 ， 如果你一味地依靠自己的意志力来控制饮食的话 ， 几乎很难做到 ， 而恢复饮食、体重反弹也只是时间的问题 。
作者：十月知行
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