水果|吃糖多老得更快，不吃糖就不会衰老了吗？血糖|抗衰老|长寿与衰老

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【水果|吃糖多老得更快，不吃糖就不会衰老了吗？】面对衰老，女性朋友做出了很多努力，每天跟在明星、博主后面，尝试各种抗衰、抗老办法，不管有没有用，先试了再说。
有人说，吃糖多老得更快，那么，不吃糖是不是就不会衰老了呢？
同样是50岁，为啥同龄人之间容貌会差距那么大？英国一位科学家对此产生了浓厚的兴趣，紧接着，一项研究展开了。
大卫·甘恩教授提取了六百个人的面部特征，然后又测量了他们的血糖水平，将这些人分为四个组。结果让人意外又在情理之中，血糖水平最低的那组人更显年轻，不用说，糖尿病组肯定是最显老的。

为啥体内的糖会和衰老有联系呢？
血管会损伤血管，这一点大家都是知道的，但是很少有人把它和自己的衰老想到一起。
试想一下，血管被损伤后就完事了吗？
不，它们还会产生自由基，这才是衰老的“元凶” ，若是没有抗氧化物质的拯救，细胞就会大量死亡。
你会发现自己的皮肤很干、慢慢长出细纹，涂再多护肤品都没用。另外，糖化反应会让皮肤失去柔软和弹性，线条逐渐垮下来。

那么，不吃糖就不会衰老了吗？
最近几年，网上关于抗糖的文章、视频有很多，相信很多关注美妆和护肤的女性朋友都看到过。抗糖真的有用吗？
看到那些明星堪比18岁的脸、各种抗糖成功经历，不少人蠢蠢欲动，甚至市面上还出现了“抗糖丸” 。
为此，有的女性开始抛弃主食，什么米面馒头都不吃，顿顿吃素，结果把自己饿到眼冒金星和低血糖。还有的人省吃俭用买抗糖丸，当成“不老丹”吃，结果却扰乱了激素水平，查出子宫肌瘤，后悔不已。

抗糖，就是交“智商税” ，是坑人的骗局
先不说“抗糖丸”中的成分能不能抗糖，糖化反应一定要把它从体内“拔除”吗？
真相是不用！因为那些代谢物会自动代谢掉，不需要人为对抗。
糖化不管怎么样都会发生，是衰老的必然过程，任何手段无法阻止。吃抗糖丸，其本质是多此一举，白花钱还做了无用功，所以说它坑人。
而且此糖非彼糖，即便你什么甜食都不吃，碳水、脂肪、热量依然会转化成糖，不可能完全戒掉，糖化反应还是会存在。
说来说去，不吃糖不仅不能抗衰，还会带来一系列问题，例如低血糖、血糖不稳定、容易饥饿、体重反弹、情绪低落、脱发、失眠等等。没有了糖进行供能，就只能消耗蛋白质、脂肪，很有可能引起酮症酸中毒。

不吃糖，说的是添加糖，不是天然糖
还记得有位女明星说自己以前很喜欢吃甜食，后来知道糖吃多了老得快就把糖戒掉了，含糖饮料、甜点、酸奶等基本上很少吃。
朋友们，她说的这些食物都是添加糖，可是很多人却误解了，以为不吃主食、什么糖都不能吃，连水果都不敢吃。
天然糖是可以吃的，水果和主食不用戒，如果想老得慢一点，那就减少摄入，水果每日不超过350克，可乐、冰淇淋、马卡龙等零食尽量少吃。