文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
你以为女人过了30岁就开始走下坡路了吗？你以为女人到了中年就必须变成妇女的样子？女人什么样子完全取决于你自己 。
有些人每天给自己找各种各样的借口 ， 自己变得越来越懒惰 。 只要不放弃 ， 你永远都是强者！64岁的冻龄奶奶Lesley Maxwell给大家上了一堂很励志的课 。
Lesley从48岁开始健身 ， 曾经的她是一位化妆师 ， 偶然间看到电视上健美大赛的宣传 ， 看到每个选手神采奕奕的样子 。
她很是心动 ， 她也想拥有从内而外散发的自信 ， 然后 ， 一周至少去五次健身 ， 慢慢的 ， 她爱上了这种生活方式 ， 这种生活方式不仅让她看起来更年轻 ， 而且还能让她快乐 ， 自信 。
训练起来完全手下不留情 ， 深蹲 ， 腹部练习 ， 举重 ， 全都不在话下 ， 在不懈努力之下 ， 她大大小小获得了近30个健美大赛的冠军 。 运动给她带来的太多太多 ， 紧致的皮肤 ， 结实的肌肉 ， 腹部的马甲线更是让男人们都自愧不如 。
除了对待健身很刻苦 ， 对待饮食方面也从不含糊 ， Lesley讲究的是健康 ， 营养均衡并选择天然有机食物 。
所以女人们 ， 想未来拥有更健康 ， 很快乐的生活吗？未来的你想活成Lesley的样子吗 ， 那么行动起来吧！
衰老是不可抗拒的自然规律 ， 似乎每个女生都会害怕自己变老 ， 其实想要抗衰老是一个综合因子的整合 ， 是一个很系统的事 ， 其中包括运动、饮食 ， 睡眠 ， 心态情绪 ， 从生理角度来看 ， 保持运动无疑是最重要的一环 。
衰老过程的体现随着年龄的增长 ， 身体会从三方面体现出来：
- 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
- 太极健身减肥饮食
- 中青年|和“油腻”说再见 中青年男性健身大军来袭
- 美女程序员，不仅会敲代码，健身也是一把好手
- 健身减肥大V模仿我营销第八套广播体操啦
- 动作|健身老鸟总结的健身经验，越早知道越受益
- 深蹲|徒手健身怎么练才好按照这些方法，快速增长你的肌肉维度
- 患者|30岁男子，健身时脑出血身亡，提醒：高血压患者，这2件事要少做
- 力量训练|健身应该优先进行力量训练，还是有氧训练？
- 雄性|为什么健身的人要坚持练腿练腿的好处你知道哪些