患者|30岁男子，健身时脑出血身亡，提醒：高血压患者，这2件事要少做

前段时间，有一条新闻讲的是，一名男子在健身时突发脑出血身亡，这让很多热爱健身的人士都为之一惊。
原来该男子姓张，今年才刚刚30岁，不过年纪轻轻的张先生，患有高血压的病史多年，在进行重量力量训练时，导致血压升高晕倒在地、

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而张先生在晕倒后，健身房的工作人员为其进行了一些简单的急救，拨打了120，被拉往医院诊治后，确诊张先生出现了脑出血的情况，最终因抢救无效身亡。
张先生有健身的习惯很多年了，平时基本一有空就会约上几个好友一起去“撸铁”，虽然患有高血压的情况，但张先生身体强壮，也很少吃降压药。
然而因为健身的缘故，张先生经常吃一些高热量、高蛋白的食物，有时候还经常和朋友出去喝酒，生活习惯也不是很规律。
事发当天，张先生的家属还以为他像往常一样到健身房锻炼锻炼就回来了，而张先生的朋友们还等着和他一起去喝酒撸串，结果这一去再也回不来了。

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医生通过了解后才知道了张先生的发病原因，高血压患者，在健身前是一定要吃一些降压药的，因为运动时会使血压水平急剧上升，从而对身体健康造成危害。
另外，健身时，也不适合做投递与心脏的运动，比如卧推、倒立等运动，因为这更会使血压水平快速飙升，从而使血管壁受到较大的压力。

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30岁男子，健身时脑出血身亡，提醒：高血压患者，这2件事要少做
1、熬夜
熬夜不仅不利于身体健康，对血管的危害也是非常大的，因为长期熬夜，会使身体各器官处于超负荷的状态，对于血液循环已经代谢都不利。
另外，经常熬夜也会使血压水平上升，特别是对于本身就患有高血压的患者来讲，更不应该长期熬夜，否则容易造成血液循环受阻，影响脑部供氧，导致心脑血管疾病的发生，因此生活中，要尽可能的避免熬夜。

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2、饭后抽烟
很多人有这样一个习惯：总是喜欢吃过饭后点上一根烟，会让人觉得非常的满足，这其实是一种恶习。
但需要注意的是，本身抽烟就会对身体造成严重的危害，使血液循环受阻，而饭后抽烟，更是平时抽烟危害的10倍之多。
特别对于本身血压水平就高的患者来说，饭后身体各功能都在正常运转，帮助身体来消化食物，吸收营养，抽烟反而会阻碍身体对这些营养物质的吸收，对于身体健康来讲，是非常不利的。

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【 患者|30岁男子，健身时脑出血身亡，提醒：高血压患者，这2件事要少做】高血压不可怕，生活中做好这3件事，或能使血压水平逐渐恢复正常
1、调整饮食
高血压患者在平时饮食方面，应尽量少吃一些高盐的食物，另外，平时建议多吃一些富含膳食纤维以及粗粮类食物，例如白菜、芹菜、黄瓜等，可以避免身体摄入过多的脂肪，从而帮助血压水平恢复正常。
另外，熬夜喝酒等习惯，都会使血压水平不稳，因此，如果本身就患有高血压的情况，像抽烟喝酒这些事，就要少做了。

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2、及时补充营养物质