失眠|它是失眠“克星”，老中医：吃一次相当于3斤百合，常吃无梦到天亮老中医|睡眠|安神|营养膳食

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张娟今年28岁，刚晋升为一名宝妈，张娟与她的老公相识于大学，两人毕业后，便商量着早点结婚成家，于是各自见了父母。
然而张娟的父母对她的男友却并不满意，说他不会照顾人，做事不够周全，结婚以后张娟会很累，然而张娟只当是父母事多，非要结婚，对此还与父母大吵一架。

后来终于说服了父母，张娟婚后没两年便有了孩子，然而孕期张娟逐渐发现了父母说的话是对的，孕期女性本来就很辛苦，张娟时常突然想吃一些食物，然而丈夫却嫌她事多，张娟只能默默哭泣，也不敢与父母说，渐渐地她开始失眠。
张娟的整个孕期都处于失眠的煎熬之中，一直到生下孩子，本以为失眠会得到缓解，谁知因为初为人母，巨大的压力反而导致失眠更加严重了，以前好歹到半夜2、3点还能睡着，现在却整夜整夜的无法入睡。
【失眠|它是失眠“克星”，老中医：吃一次相当于3斤百合，常吃无梦到天亮】
加上孩子总是爱半夜哭闹，老公的不管不问，张娟整个人更加的烦躁，时常抑郁、暴怒，张娟每天都精神恍惚，不在状态，张娟的母亲知道后便搬来与她一起照顾孩子，张娟见到母亲的那一刻就放声大哭，与母亲哭诉自己后悔了。
母亲照顾了张娟一段时间，她是轻松了很多，然而失眠却还是不见好，长期睡眠不足，让张娟看上去极其的憔悴，整个人瘦了一大圈，张娟的母亲很是心疼，于是带着张娟去看了一位老中医。

它是失眠“克星” ，吃一次相当于3斤百合，常吃无梦到天亮
老中医说张娟之所以失眠是由于孕期压力过大所导致的，加上经常与丈夫闹矛盾，导致张娟的精神衰弱，从而出现失眠，因此张娟平时要学会自己释放压力。
除此之外，还可以经常吃一些能够助眠的食物，例如百合、莲子、小米等。但是单一的食材能达到的效果毕竟有限，因此建议可以经常服用达的左仑这样的能够安神助眠的营养素。
酸枣仁的营养价值非常的丰富，可药食两用，其中富含生物碱、类黄酮、皂甙、三萜、酮苷等物质，能够刺激人体褪黑素的分泌，稳定植物神经，中医上常用来治疗失眠多梦、惊悸易醒、神经衰弱等症状，有很不错的疗效。而达的左仑就是以酸枣仁作为主要成分。
同时达的左仑里还含有百合、莲子、阿胶、茯苓等物质，能够养血安神、镇静助眠。百合清润干凉、主心护肺、清心安神，很适宜神经衰弱、睡眠不宁的人食用，同时莲子中含有的莲心碱、芳香甙具有镇静安神的作用。
张娟坚持每天早晚服用2粒达的左仑，渐渐地失眠不再经常出现了，神经衰弱也得到了缓解，每天都能准时准点入睡，睡得好了之后，整个人的精神都更好了。

除此之外，老中医还建议张娟日常坚持3个好习惯，也能帮助提升睡眠质量
1、睡前泡脚
人的足部汇集了多条经络，经常泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，同时每日睡前泡脚30分钟还能够起到强身健体的保健功效，使人体全身放松，促进睡眠。