腹压|经常健身却不练腹肌的人,他的身材,和身体素质会有哪些缺陷( 二 )
也就是要么用里面的气与肚子做对抗,要么就把肚子缩进去。
缩进去是爆发动作的精髓,这会让你更加敏捷。
不练腹肌的人,腹肌发力都可能感受不到,更不用说能把腹肌缩进去了。
所以不练腹肌的人,爆发动作的驾驭能力会低一些。
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这就是不练腹肌的缺陷,但是这里大家没有必要太过于担心,或者追求各种全面。
没有什么部位非练不可,具体要看你的目标,有些人不在乎正面线条,有些人不冲重量,有些人不练爆发性动作。
【 腹压|经常健身却不练腹肌的人,他的身材,和身体素质会有哪些缺陷】所以这种情况下,不练腹肌又怎么样?
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