不想变成“黄脸婆”？8种水果经常吃，有助润肤养颜，更显年轻( 二 ) 每个女性都希望自己青春有活

文章图片
不想变成“黄脸婆”？8种水果经常吃，有助润肤养颜，更显年轻
水果，是我们生活中常吃的食物，水果非常美味，还含有丰富营养成分满足机体需求，如果不想提前变成“黄脸婆” ，可以多吃水果，改善肌肤状态。
苹果
俗话说：一日一苹果，医生远离我。古人对于苹果非常偏爱，苹果营养价值非常高，更是值得肯定。
苹果被誉为“女人果” ，苹果中的维生素C、维生素E、B族维生素含量都很高，这些成分能够清除对皮肤有害的自由基，还能够使皮肤变得嫩白，延缓皮肤衰老。
苹果还能够养心健脾、养血安神，一个女人心境好了，血气足了，人看起来也会面若桃花。想要美容养颜，每天不妨吃个苹果，还有助强健体魄。

文章图片
猕猴桃
猕猴桃是一种养生价值非常高的水果，猕猴桃中维生素C含量非常高，被誉为“维生素C之王” ，维生素C是女性预防衰老不可或缺，很重要的一种营养素，不仅可以改善肤质，还能提亮肤色，对延缓皮肤衰老和体内毒素的排出也有突出贡献。
【不想变成“黄脸婆”？8种水果经常吃，有助润肤养颜，更显年轻】猕猴桃中的活性成分，能够清除体内自由基和增强机体抵抗力，让女人年轻美丽又健康。建议女性朋友每天都要吃1~2个猕猴桃满足营养需求，但是如果你正在腹痛腹泻期间，猕猴桃尽量不要吃。

文章图片
无花果
女人如花，无花果是女人养生的佳品。无花果被誉为“女人果” 。成熟的无花果中含有花青素和维生素C非常丰富。
这两者具有极强抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，抑制色素沉着，延缓细胞衰老，增强各个脏腑功能，美容养颜不算难。
无花果中含有钾，可稳定血压，无花果中的可溶性纤维和果胶，可减少胆固醇沉积。女人的血管就会光滑软弹，更易长寿。

文章图片
黑葡萄
配布套中含有丰富色素类物质，比如花青素，叶绿素等。黑葡萄含有的维生素C含量也比浅色葡萄要高，黑葡萄还含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6等，还含有多种人体所需的氨基酸。
《神农本草经》记载，葡萄“益气培力，强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年。 ”
黑葡萄中的多酚类物质还是天然的自由基清除剂，对于女性来说，很难能可贵。记住，吃黑葡萄不要吐葡萄皮，要不营养成分可能会大打折扣。但是清洗葡萄一定要彻底将有害物质清除。

文章图片
木瓜
木瓜素有“水果之皇”的美誉，木瓜是上榜的一种“女人果” ，木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有很强抗氧化作用，清除体内自由基修复组织，消除有毒物质，增强免疫力。
木瓜的偏甜，吃起来口感好，也是受大多数女人喜欢的原因之一。木瓜中含有的木瓜酶，可以促进乳腺激素的分泌，对于减肥丰胸有很大帮助。
女性朋友平时可以选择木瓜和牛奶加在一起炖煮，释放出更多有益成分，还有助满足机体需求更有助于改善肤色越来越年轻。