脑出血|脑出血发作前，身体会发出5个危险信号！专家建议：牢记7个小妙招饮食|中老年人|老年病

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【脑出血|脑出血发作前，身体会发出5个危险信号！专家建议：牢记7个小妙招】

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脑出血的高发人群为50~70岁中老年人，且男性的患病率高于女性，以冬春季节更为多见，通常是在人们活动、情绪激动时突然发病，没有明显的预兆。
多数患者会伴随剧烈的头痛、呕吐、血压升高等升高，且病情往往会在短时间内达到高峰，若是救治不及时，就会导致偏瘫。

冬季已经到来，意味着进入了脑出血的高发期，那么，脑出血究竟有哪些预兆呢？就让我们一起来看看吧。
脑出血发作前，身体会发出5个危险信号！1、头晕
脑出血会使颅内压升高，进而导致头晕。头痛，若出血部位在小脑，则同时会出现头晕头痛症状。
2、意识障碍
脑出血患者会突然出现精神倦怠、性格反常、行动迟缓、情绪情绪较大以及意识不清醒等症状。

3、语言交流障碍
脑出血患者会在发病时突然流口水、口歪、吐字不清、听不懂别人的话语、失语等症状。
4、眼部问题
脑出血患者在颅内压升高的状况下，眼睛会极度不适，瞳孔也会出现异常，视线模糊、暂时性失明等现象均可能会发生。可若是患者经常性出现此类症状，就要警惕是否是脑出血的先兆。
5、全身性症状
部分脑出血患者因个人病情进展期不同还会有不同程度的全身无力、肢体不灵活、胸闷、气短、心悸、呕吐、冒冷汗、地热等症状，可以将此类症状统称为植物神经障碍。

预防脑出血的7个小妙招1、定期检查
中老年人的体质本就无法与年轻人相比，更应该重视体检，尤其是血压、血液粘稠度等方面的检查，要秉着早发现早治疗早预防的理念。必须做好维稳血压、降低血脂、胆固醇，提升血管弹性等方面的防护工作。

2、稳定情绪
中老年人更要有一个愉悦的身心，不要想太多，更不要因一点不顺心的小事就随意生气，生活中要多想一些美好的事情，知足常乐比什么都重要。碰到重大事情时更要冷静，千万不能激动，以防血压飙升。
3、戒烟戒酒
烟酒中的咖啡因、尼古丁都会对交感神经产生很强的刺激，使其兴奋度升高，进而导致血管的收缩性不断增强、心动加快、血压升高、动脉粥样硬化加快。尤其是高血压、冠心病、糖尿病患者更应该戒烟酒，实在是无法戒烟酒的患者，也要将自己的饮酒量、吸烟频率控制在最小范围内。

4、注意饮食
日常饮食要以低钠盐、低油脂、低糖、高纤维的清淡食物为主，必须确保每日盐的摄入量低于6h ，多吃芹菜、青菜、萝卜、豆腐、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、猕猴挑、香蕉、苹果等蔬果，尽量少吃动物内脏。

5、劳逸结合
平衡好自身的生活、工作和学习，每天的睡眠时间尽可能维持在8小时左右，不要让身体一直处于疲劳、紧张的状态中，身体长时间超负荷运转，就会使脑出血的几率飙升。中老年朋友们可多多参加一些群体性的娱乐性活动，既能愉悦身心，又能增强体质。