甘油|血管健康的人，多有3个生活习惯，甘油三酯水平超标的风险也更低饮食|高血脂|运动

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在医学上，甘油三酯水平是判断血脂是否异常的重要指标，一旦体内的甘油三酯水平超过正常值，就有诱发高血脂的风险。据不完全统计，我国甘油三酯水平偏高的人数已经位居世界第一位，并且呈现出逐年增长的趋势。从性别上来看，女性的平均甘油三酯水平从1.8mmol/L增长至3.6mmol/L ，而男性的平均甘油三酯水平则由1.9mmol/L增长至3.9mmol/L 。这是一组令人震惊的数字，因为这意味着当前很多人的甘油三酯水平呈现上升趋势，并且可能诱发高血脂，而一旦患上高血脂，则可能在后续诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

一般来说，人体的甘油三酯水平与平时的生活习惯息息相关，因此，若想将体内的甘油三酯水平控制在标准范围内，就需要养成良好的生活习惯。大数据显示，平时有以下三种生活习惯的人，血管相对来说更为通透，甘油三酯水平超标的风险也更低。
1.多喝水
正如俗话所说：“水是生命之源” ，在日常生活中多喝水，不仅能够为身体及时补充所需的水分，还能加快体内新陈代谢的速度、促进血液循环，这能够在一定程度上降低血液的粘稠浓度，同时还可以促进体内胆固醇和一些脂类物质的消耗，让血管更加健康。

2.饮食清淡
随着物质水平的不断改善，各种各样的食物出现在了人们的餐桌上，这就导致很多人平时不注重饮食健康，经常食用一些高脂肪、高盐分和高糖分的食物。但我们要知道，这些食物不但会致使体内的甘油三酯水平上升，还会导致血液变得更加黏稠，增加心脑血管疾病发作的风险。因此，在日常生活中，我们要注意饮食清淡、做到膳食均衡。
【甘油|血管健康的人，多有3个生活习惯，甘油三酯水平超标的风险也更低】3.坚持运动
坚持定期运动，不仅可以促进体内的新陈代谢，还能够在一定程度上促进血液循环，提升血管的弹性。对于高血脂患者来说，体内血液流动的速度会比普通人更低，此时若是不定期进行运动，就可能造成血管堵塞，从而影响到血液的正常输送。平日里，大家可以根据自身的具体情况选择适合自己的运动。

良好的生活习惯是保证身体健康的重要基础之一，因此，对于我们每一个人来说，都要积极改正有损身体健康的生活习惯，除了上述提到的三个习惯外，我们还要做到饮食规律、早睡早起、戒烟戒酒。另外，我们还要注意饮食结构的调整，少摄入高脂肪、高糖分和以及高盐分的食物，多食用一些新鲜的水果与蔬菜，只有这样，才能让血管更加健康，从而降低高血脂发作的风险。
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