运动量|空腹血糖总不达标，问题可能出在哪儿？肝脏|状态|活动量|血糖|问题

糖尿病的血糖控制是全时间的，即不但空腹血糖要达标，而且餐后血糖亦应降至一定水平。生活中，有些糖友的空腹血糖总是不达标，尤其要注意以下几点：
1.晚饭不要吃得太多。
糖友空腹血糖高，大多因为晚饭吃得多，或睡前又吃了一些食物，空腹时间不足8个小时，造成第二天血糖升高。所以，糖尿病患者晚上吃饭时间要固定，并且要养成睡觉前不吃东西的好习惯。
建议患者在锻炼前测量血糖，避免结果不准确。此外，患者晚上睡觉前尽量不玩手机，保持平稳的情绪，便于进入睡眠状态。

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2.及时增减胰岛素用量。
患者要定期检查血糖，如果病情加重了要及时在医生的指导下增加用药量，避免出现空腹血糖高的情况。需要注射胰岛素的患者要注意更换注射位置，因为总打一个位置不利于人体吸收。
3.增加活动量。
一些糖友平时运动量太少，从而导致空腹血糖高。而且运动量少，就容易发胖，从而导致激素紊乱，影响胰岛素分泌。所以，糖友尽量每天抽出半小时，增加活动量，这也是解决空腹血糖高的一个方法。

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4．保养肝脏。
当肝脏出现问题会导致肝脏对糖原的生理代谢能力下降,也在糖尿病的发生、发展中起了很大的促进作用。患者要想解决空腹血糖高的问题，还要注意保养肝脏，如少吃高脂肪食物、保持好心情、不喝酒、积极预防肝病等。

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如果不是以上原因导致的空腹血糖高，建议及时去医院检查。
【运动量|空腹血糖总不达标，问题可能出在哪儿？】最后想说的是，很多糖尿病患者缺乏日常监测血糖的习惯和意识，病情监测不足造成血糖失控，凭感觉来控糖既不科学，又不靠谱，而且更危险，若血糖长期处于不达标状态，慢性并发症随之而来，到那时再想医治基本没有希望和治愈可能。因此，糖友一定要养成良好的饮食习惯，生活作息要规律，血糖监控更要严格遵守，时刻掌握血糖情况，才能更好地控制病情。