食物|血糖高不高，看看手，若没有3种情况，那就恭喜，血糖还不错身体|情况|血糖高|患者|含糖量

血糖高不高，看看手，若没有这3种情况，那就恭喜，血糖还不错
高血糖作为现代生活中危害健康的“三高”之一，是人人都恐惧的。由于生活水平的提高，人们可以吃的东西也越来越多，饮食习惯与以前相差很大。导致各种高蛋白、高脂肪、高热量的食物被我们摄入体内，使身体器官负担加重，随着时间的推移，垃圾、毒素、脂肪等大量堆积，并因为无法及时排除体外而最终导致肥胖，进而导致产生高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病！

文章图片

一般身体有不好的状况，身体会自己向外发出警告，血糖高了也是如此，那么我们该怎样来判断我们身体的血糖量是否过高呢？血糖过高的人，手上通常会有这三个表现：
医生：血糖高不高先看手，你若没有这3个情况，恭喜，血糖很稳定
1.手背发红、发肿
身体血糖过高，会导致体内血液循环不通畅。表现在手上的话就是手背上会有像指甲一样硬的的肉芽肿，以这样的方式来提醒你你体内血糖已经过高。
2.手部皮肤发痒
血糖高的人周围神经末梢容易发炎，同时，体内血糖量高的话皮肤中的含糖量也就相对升高，乳酸含量也就增加，这样会导致平常的出汗量减少，相应的，皮肤就会干燥。如此，皮肤干燥会引起瘙痒；另外，倘若体内血糖过高，霉菌更容易侵入和滋长，这样也会容易引起皮肤的瘙痒。糖友们值得注意的是，患有糖尿病的人的皮肤瘙痒可能会复发，并可能继发于皮炎。
3.手指麻木
体内血糖量过高的话，我们的手指就会感受到极大的压力和刺激，更会感受到刺痛和麻木的症状。所以，如果在现实生活中经常感受到手指有麻木或者刺痛的感觉，那么你就得注意了，并且要警惕这种状况是否与你体内的血糖过高有关。不管是血糖高还是已经得了糖尿病，这都对人们的健康有着极大的影响，因为体内含糖量太高，所以身体很容易有危险。随着生活水平的提高，高血糖的发病率也逐年提高。
面对这个问题，我们在生活中该怎么做呢？
1.饮食清淡
在生活中，我们的食物有很多口味，更多的人也喜欢重口味，人们所不知道的是，重口味的食物中含有大量的营养成分，如糖类、脂肪、纤维素等。所以高血糖患者在平常的饮食一定要注意口味清淡，因为清淡的食物中会有较少的糖分，更要建议高血糖患者在平常一定要多吃些水果蔬菜，或者多吃些白粥类型的。
2.经常按手上的降糖穴
人的身体上有无数个穴位，这些穴位在人身体的运转中起到了很大的作用。小小的手上也会有很多个穴位，大家知道吗？手上有一个穴位叫做降糖穴，所以糖量过高的人，每天都尽量做到按降糖穴，一组连着做36次。
3.听音乐以缓解情绪
在学习工作或者生活中中，难免会遇到不顺心的事，从而会影响情绪，如果长期处于负面情绪中的话，这样不仅会增加身体内血糖的水平，也许还会引起其他疾病的发生。当出现这种情况时，最好的办法就是用音乐来舒缓心情，如果自己可以唱的话，最好自己唱出来。唱歌是很好的宣泄方式。
4.两餐之间喝一杯茶
随着社会的发展，食品种类越来越多，而且几乎所有的食物都是由工厂加工的，食物中都含有很多的添加剂，所以现在的很多高血糖患者都是由于日常的饮食习惯，高血糖患者的营养不均衡，所以才导致最终患上高血糖。但这个还是可以慢慢调节以恢复正常的。高血糖患者在饭后半个小时到一个小时之内，可以喝一些降血糖的茶，用来抑制饭后体内血糖含量的升高。