健身|健身7年，体重仅仅增加30斤，但“肌肉型”的身材，极具视觉冲击运动

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“爱美之心，人皆有之”无论是男士，还是女士，没有人想要一副臃肿的皮囊，好身材不仅能让人赏心悦目，提高自信，就连做起事来也会事半功倍，颜值是天生基因带来的，我们无法改变，不过身材却是可以控制的。

世界上改变身材的方法千千万万种，而健身绝对是最健康，最有效的方式，很多人一听到健身，就会想到健美舞台上那些肌肉巨兽，但其实健身可以打造出任何想要塑造出来的身材，像健体和模特型的身材，更能被大家接受，线条和肌肉质感是大多数人注重的关键，而modi mezher就是其中一位。

他和普通人的想法一样，虽然喜欢健身，但他认为无限扩大肌肉围度会失去身材比例，影响美观，甚至大围度的肌肉在生活中也会带来许多不便，他更注重身材整体的比例，不会让某一个部位的肌肉极其突出，影响视觉效果，同时尽量降低一些体脂，让肌肉的线条感更好一些。

“一分耕耘，一分收获”健身虽然可以改变身材，但有过健身经验的人都知道，增肌是一件很难的事情，是需要时间的积累，同时还要在饮食，训练和休息中，保持高度的自律，每年最多能增长5斤左右的纯肌肉，这也是很多人坚持不了运动最主要的原因，又累，效果又慢，但身材保持得更长久，还不容易反弹，在改变身材的同时，又提高了身体素质，而他从一个普通的小伙子，到肌肉男神，用了7年时间，体重仅仅增加30斤。

每周都保持着良好的运动习惯，不会放过每一块肌肉，镜子就是他最好的训练伙伴，能够在第一时间内感受自己的不足，同时在下一次的训练中，及时调整训练动作，打造最完美的身材，用高强度，大重量的训练来刺激肌肉，提高肌肉围度，之后用小重量的孤立训练，来雕刻肌肉线条，提高肌肉质感，在肌肉充血的状态下，他的身材也极具视觉冲击。

健身多年总是想证明一下自己的身材，偶尔他也会参加一些健美比赛，一是为了结交更多志同道合的朋友。二是为了吸收一些经验，互相交流，找到别人的长处，感受自己的不足，来提高自己的运动水平。同时他也凭借完美的身材，赢得了不少的比赛。都知道健美运动员是分非赛季和赛季的，非赛季的时候为了增肌，体脂会高一些，赛季的时候会为了凸显肌肉，极速减脂，而他赛季和非赛季的体脂率几乎没什么变化，对于普通人来说很难做到。

【健身|健身7年，体重仅仅增加30斤，但“肌肉型”的身材，极具视觉冲击】都知道对于健身的人来说，生活极其简单，训练，饮食，休息已经占据了他每天大部分的时间，虽然现在身材已经足够完美，但他仍然不满足，依然每天保持着高强度的训练，而他最大的娱乐活动就是在社交网络上，分享一些自己的生活和训练，跟网友们交流一下运动心得，同时凭借着完美的身材，也收获了不少粉丝。