医生推荐使用筋膜枪吗？汇总筋膜枪禁忌危害！ _健康小知识

医生推荐使用筋膜枪吗？筋膜枪作为一个能缓解肌肉疲劳的工具，近些年来非常受欢迎。但是网上也出现了一些关于它的负面新闻，例如不少人使用了筋膜枪之后出现了损伤肌肉的问题，有说它是智商税的，还有说医生不建议用的，关于筋膜枪的话题都很有热度。那么医生推荐使用筋膜枪吗？本人李昂作为一个康复师，平时对筋膜枪也研究过很多，今天就来和大家科普一期关于筋膜枪的基础知识，告诉大家医生究竟推不推荐使用筋膜枪。

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一、医生推荐使用筋膜枪吗？
医生推荐使用筋膜枪吗？网上的信息复杂繁多，我们普通人是很难总结到有效信息的，我作为一个专业的康复师，从大量的报道中提取出了有科学依据的观点，又查阅了大量的资料，结合自己的专业知识，为大家总结了如下的两个观点：
观点一：建议使用，优质筋膜枪有很多好处
就目前大部分医生的观点来看，其实绝大部分医生都是支持使用筋膜枪的。筋膜枪可以帮助我们在运动过少的情况下保持肌肉的健康。现在很多人因为工作和学习的需要，实在是没有运动的时间，筋膜枪就能帮助我们缓解身体超负荷运作带来的负担，舒缓肌肉酸痛，促进血液循环，缓解疲劳。还有那些日常进行健身训练的人群，专业的枪筋膜枪可以帮助我们舒缓肌肉酸痛，促进血液循环，缓解疲劳，不过这也是在我们使用专业筋膜枪的前提下。
下图是副主任医师的观点：

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观点二：谨慎使用，网红筋膜枪损伤肌肉
即使筋膜枪有很多好处，但也存在危害副作用，有一部分医生认为，现在市场涌入了大量劣质筋膜枪，它们用料廉价、做工粗糙，产品内部结构不合理，导致寿命短，击打精准度差，很容易给我们的身体带来危险，加上很多朋友是第一次使用筋膜枪，不了解筋膜枪的使用手法，稍有不慎会危害骨头、关节，导致骨裂！可见，建议谨慎使用的人也是认同筋膜枪好处的，所以我们千万要远离劣质筋膜枪！
下图是运动康复师的观点：

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总结：医生推荐使用筋膜枪吗？大部分医生和专业人士都是推荐使用筋膜枪的，前提是需要使用专业优质产品。毕竟市面上的筋膜枪产品参差不齐，如果买到不专业产品是可能损伤肌肉甚至骨骼的。
二、筋膜枪好处有哪些？
在给大家看过目前关于筋膜枪的一些主流观点后，有些朋友想要入手筋膜枪又怕危害身体，如果出于这个担心的话，其实只要你不是孕妇、12岁以下的儿童和本身存在较为严重的是身体疾病的人群，同时不要购买廉价筋膜枪，掌握正确的使用手法，筋膜枪对我们的身体还是有很多好处的，比如：
1、使身体得到放松，缓解肌肉疲劳
筋膜枪由内置的电机带动枪头，产生振动作用到筋膜深层，它的按摩头可以随时随地对我们感到酸痛不适的部位进行按摩，比如当我们久坐后肩颈部位一般会酸痛难忍，这时就可以使用筋膜枪进行按摩，不需要我们买大型的按摩椅，也不需要去按摩店，在家就能享受专业的按摩，而且不用我们自己动手，只需要将按摩头在身体缓慢移动即可。

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2、防止肌肉萎缩
当我们的身体长期维持一个姿势时很容易造成肌肉萎缩，这种情况就可以使用筋膜枪来进行缓解，筋膜枪的按头比我们进行普通的拉伸更加有力，可以很好地深入筋膜深层，缓解肌肉纤维化，防止肌肉萎缩。