医生推荐使用筋膜枪吗？汇总筋膜枪禁忌危害！( 二 ) _健康小知识

3、健身前后使用，可以激活身体的状态
健身的朋友都知道，在运动前后，如果拉伸不到位的话，或者超过身体负荷导致拉伸也不顶用，这样很容易导致乳酸堆积引发疼痛，这种情况下筋膜枪就很合适，用按摩头对肌肉进行捶打，使肌肉得到放松，可大大缓解我们肌肉酸痛的状况，还可以促进血液循环，将身体激活最佳状态。
4、辅助改善筋膜炎的疼痛
通过相关的研究表明，通过筋膜枪的震动，可以促进肌肉以及周围软组织恢复、消除疲劳，简洁的影响组织的修复，特别是对于防治筋膜炎是有一定的好处的。
三、劣质筋膜枪有哪些危害？
医生推荐使用筋膜枪吗？大家会对这个问题产生疑问，可能是看到了一些关于筋膜枪的负面新闻。那么筋膜枪到底有哪些风险呢？这些是否可以避免？下面我就来为大家总结一下筋膜枪三个具体的风险：
1、损伤肌肉
从筋膜枪本身来说，一些筋膜枪产品虽然卖得贵，但缺乏马达等动力均匀性，精准度等技术协调，大大增加了肌肉受损的可能性，另一方面筋膜枪也是存在一定使用门槛的，例如每次时间不能过长，不能对同一个地方长时间击打，脖子等肌肉较薄的地方不能使用等等，这些问题严重时会造成肌肉损伤，甚至导致皮下淤血，肌肉撕裂！

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2、伤害骨骼
很多筋膜枪宣称自己是金属按摩头，可以更好的按摩，殊不知正是这些金属按摩头对我们的骨骼会产生更大的伤害，甚至会引发骨裂！我们千万不能使用这些筋膜枪！
3、存在隐蔽的慢性伤害
一些劣质筋膜枪造成的伤害是慢性的，这种慢性伤害非常可怕，如撕裂的痛感、严重的酸痛等等，当这些情况体现时，我们又无法准确找到原因，这对我们的身体和精神都是一种折磨
四、关于筋膜枪危害的原因分析
上面我们讲了筋膜枪的一些优点和危害，好处是毋庸置疑的，其实危害也是可以避免的，如果我们能够正确运用筋膜枪，是不会对我们的身体造成伤害的。下面我就为大家分析以下几点危害产生的真正原因。
下图是国内筋膜枪全网主要负面评价统计：

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1、盲目跟风购买并不适合自己的产品
中国地域辽阔，不同地区之间饮食习惯和运动量都不相同，而不同的人群其实适合的产品也不尽相同，大家应该根据自己的肌肉特征进行产品选购，选择适合自己的筋膜枪，这样才能起到缓解肌肉酸痛，促进血液循环的真正作用，同时还不伤害自己的身体，千万不要盲目跟风，最后选择了跟自己肌肉特征不适合的筋膜枪。
2、迷信欧美大品牌
很多人一直认为欧美品牌的东西肯定比国产的要好，其实这是一个误区，首先国产的筋膜枪近年来越做越好，并不比欧美品牌要差，性价比也更高，其次，欧美那边的健身追求的是大肌肉块，他们的筋膜枪产品击打力度也就更大，而国人并不是，所以我们不应该迷信欧美品牌。
3、选择廉价劣质产品
在上面的论述中，我们多次提到劣质筋膜枪所带来的危害，医生也不建议用劣质筋膜枪，与一些价格上的差异相比，一个优质的筋膜枪给我们带来的使用感明显是更值得的，所以我们不要认为筋膜枪都大同小异，随便选一个也无所谓。

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4、选择一些网红产品