西红柿|冬季皮肤干燥易起皮，常吃15种碱性食材，润燥又滋补，清爽过冬天食物|血管|维生素e|香菇|马齿苋

冬天天气干燥又寒冷，特别容易皮肤干燥缺水，皮肤缺水了就特别容易起皮。冬季皮肤容易干燥、粗糙是在所难免的，冬季皮肤干燥易起皮，不需要特别的去处理，饮食上多吃一些补水滋补的蔬菜肉类。接下来丽晓跟大家分享：冬季皮肤干燥易起皮，常吃15种碱性食材，润燥又滋补，清爽过冬天。

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┄【肉沫烧冬瓜】┄〖食材清单〗冬瓜葱姜蒜辣椒五花肉

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1、准备一块新鲜的大冬瓜，先削去冬瓜的外皮，之后把冬瓜瓤给挖掉，之后给冬瓜清洗干净。把洗净的冬瓜切成厚一点的冬瓜片，这样吃起来比较有肉质感，也不要太厚了，不然吃起来不容易入味。

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2、生姜一块拍碎，再准备适量大蒜拍碎，之后剁成蒜蓉姜末，再准备一些小米辣，切成辣椒圈。小葱适量，葱白的部分切成葱段，葱叶子的部分切成葱花，分开盛放

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3、准备适量的五花肉，先切成肉片，再改刀切成肉条，最后切成肉丁，接着剁成肉末，不要剁得太碎了，吃起来有颗粒感就可以了。
4、起锅烧油，油热之后放入肉末煸炒，煸炒出里面的油脂，炒出香味，放入葱姜蒜爆香，之后再放入一些豆瓣酱，继续炒出酱香味。之后倒入适量料酒去腥。炒出酱香味，再放入一些老抽生抽提味，

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5、炒出所有的香味，把冬瓜放进去，中火炒2分钟，炒出冬瓜里面的水分，冬瓜可以更好地入味。
6、冬瓜炒到变软的时候开始调味，添加盐鸡精。再放入一些清水，不用添加太多，烧开之后添加一些白糖提鲜，充分地翻拌均匀，继续煮2分钟

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7、炖好之后开大火收汁，汤汁收到浓稠的时候，盛入盘中，美味好吃的肉末烧冬瓜就做好了。
┄【包菜炒粉条】┄〖食材清单〗包菜粉条五花肉葱姜蒜辣椒

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1、准备一棵新鲜的包菜，先将包菜切开，然后把根部给切掉，然后切成细一点的包菜丝，
2、切好的包菜放进碗中，添加一勺盐，淡盐水有杀菌的作用，倒入足量的清水，浸泡10分钟左右。

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3、趁浸泡的时间切一些小料，大蒜适量切成蒜片，再准备一块生姜，先切片，再切成姜丝，准备适量的干辣椒，剪成辣椒段，也可以切一些小米辣。.小葱适量，直接切成葱花。

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4、来一块五花肉，将五花肉切成薄一点的肉片，切好放入碗中备用。
5、包菜浸泡好之后，清洗两遍，之后放在一边，控干水分备用

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6、准备一把红薯粉条，锅里面的水烧开，把粉条放进去给煮软，煮软捞出放进碗中，添加少许食用油防粘，再放入一些生抽少许老抽上色，充分地搅拌均匀，放在一边备用

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7、起锅烧油，放入五花肉煸炒，煸炒出里面的油脂，炒至微微泛黄的时候，放入葱姜蒜辣椒爆香，炒出香味再放入洗净的包菜丝，继续翻炒