不知大家发现了没有,随着年纪的不断增加,身体越来越不如从前,疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾,为何自己年轻时没有照顾好自己的身体,为何好不容易退休了,该享受天伦之乐了,却又被疾病所缠身!其实,这所有的所有都是可以避免的,如果您想改变,请让我帮您打开养生健康的大门!我是《中医刘医师》,愿健康与您一路同行!>江苏有一位老人,是当地最为出名的一位长寿老人,今年已经102岁了,有很多长寿老人保健方式不同的是她的养生方法很特别,陈玉芬老人如今已经五世同堂,如今身体依然硬朗,生活规律,饮食正常。
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老人每天固定三样菜:红薯+红糖水+鱼肉,其他菜品不固定,如蜂蜜、豆腐等。陈老的养生从早上就开始了,他每天早上6点准时起床,然后进香礼佛,七点钟是她吃早饭的时间,她的早饭多为蜂蜜水加一个蒸红薯,吃完早餐接着就是读书时间,一直读到十点钟左右,然后喝一杯红糖水,接着小憩一会,就到了午饭时间。陈老的午饭没有什么讲究,但爱吃鱼,至于什么鱼却没什么讲究,家里人为她准备的午餐每顿都有鱼,吃完午餐陈老快睡个午觉,然后整个下午的时间就是看书读报或是陪朋友遛个弯,聊个天。
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老人晚饭会吃中午剩下的鱼,老人还爱吃豆腐,晚餐还隔三差五吃一吃豆腐,但据陈老自己说,自己的饮食很规律,从不吃补品,也不需要补品。养生解读:红糖是中医保健中常用的食材,红糖含有丰富的硒元素,具有很强的抗氧化作用,能够延缓机体衰老,预防心脑血管疾病,并且红糖能够保气养血,对于年老体弱大病初愈的人,红糖有很好的补虚作用,老人喝红糖水,还能够散瘀活血,利肠通便。
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红薯是很好的粗粮,也是很好的抗癌食材,胡萝卜中含有丰富的白的胡萝卜素以及vc和叶酸,这些物质能够抑制癌细胞的生成,并且胡萝卜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,从而远离结直肠癌。
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老人吃鱼具有很好的养生功效,常吃鱼肉,能够降血压,增强视力,保护心脏,防治心脑血管疾病,预防癌症。这与鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪以及蛋白质、维生素有关。
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