水果|胃病“三分治七分养”，养护肠胃记住“4不要”，早学早受益( 二 ) 运动|饮食

“清”——即清热，经常吃辛辣、饮酒、油腻、甜食的人，胃容易上火，表现为口气大、胃部有灼烧感、口舌长疮、牙龈红肿等等，这个时候就要吃点清热解毒的食物和药物，多饮水，多吃果蔬，防止胃火过重导致便秘。不建议大家自己用菊花、蒲公英、玉米须泡水喝，防止不对症加重胃病。

以上四个字虽然简单，但是很全面，囊括了大部分胃病的调理方法，科学运用在自己身上，有助于调理脾胃缓解痛苦。
胃不好的人要少吃甜食，蜜饯、果干、奶茶都要少喝，糖分很容易引起反酸和烧心。饼干、馒头之类的面食也要少吃，可能会破坏胃部的灭菌能力。粗粮和水果虽然是健康饮食，但是其中也有对胃不好的食物，比如说红薯和大豆，吃多了会胀气、反酸，很难消化，而酸味的水果可能会促成结石产生，加重溃疡。
网上有很多养胃方法，但是并不适合每一个人，胃病类型很多，轻重程度也不一样，还是要根据自己情况来，详细咨询医生。就像喝粥和少食多餐，胃不好的人都要避免，缺少锻炼或频繁锻炼，都会增加胃部负担，带来疾病风险。