都说“民以食为天”，对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康，对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来补充充足营养很重要，但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食，接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。

文章插图
鱼籽烧豆腐大家都听说过有一道名菜叫鱼子酱，顾名思义是由鱼籽做成的酱，这道菜价格还比较贵。鱼籽营养很丰富，富含许多的磷酸盐和磷元素，是大脑细胞的补充剂，能够起到提高大脑的功能，有益于孩子们的大脑生长发育。这道菜还含有丰富的钙质，而且容易被人体所吸收，孩子常吃可以补钙，促进骨骼发育。

文章插图
雪里红炒肉末雪里红是鲜香的保健蔬菜，有着独特的香味，常常用来腌制后炒肉，口感非常独特，富含丰富的微量成分，矿物质等物质，其中富含补脑成分，起到镇定安神，提高智力的作用，而且还可以改善失眠，而且能够活跃你们的脑细胞。

文章插图
豆腐炖牡蛎豆腐炖牡蛎肉是一道非常滋补的鲜汤，富含许多的蛋白质和氨基酸物质，对于我们身体发育有帮助，其中牡蛎肉富含许多的氨基酸物质，有效降低胆固醇，预防动脉硬化，而且还可以提升造血功能，保肝护肝，而且还是补钙的美味佳品，促进生长的发育。（图片来源于网络）

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！