有氧自行车时尚健身新选择

骑自行车健身是最近刚发展起来的新运动，跟其他的健身运动项目相比，它不但成本低而且有趣，不限时间、不限速度、不限场地。随时随地，只要有辆自行车就可以达到锻炼的效果和目的。
医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑游泳，还有就是骑自行车!其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。在过去，自行车被视为一种交通工具，而现在对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车则提供了一种非常好的健身机会，它的健身效用是其他各种先进的交通工具所不能比的。
下面我们来简单介绍一下坚持这项运动后所能达到的效果：
1、自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。有项调查表明：每天骑单车约6 。5公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50% 。
2、对心肺功能有显著的调节作用。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
3、对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车则是最好的减肥方法。因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的，而一般每次的自行车骑行均在数小时，根据科学研究，骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。

“征服者”最终以5∶10输给对手。因为目前西部地区仅有重庆“征服者”和成都“熊猫”两支橄榄球球队，所以“征服者”想比赛只能找成都队。两队共交过四次手，虽然“征服者”全部告负，但比分差距越来越小，从最初的5∶20、5∶15到这次5∶10 。马特说：“成都队成立了已经四年，实力确实比我们强。但能看出来，我们每次都在进步，我们也越打越有信心。”有意思的是，比赛后老外们在场边喝啤酒、吃烧烤，完全是一次Party 。
筹划参加全国锦标赛
老是和成都一支球队交手，让“征服者”还不能过足瘾。领队成杰后来萌生了一个想法：去参加全国性的比赛。
【有氧自行车时尚健身新选择】今年7月，“征服者”本来有意参加在青岛举行的全国锦标赛，但因为经费问题未能成行。而下半年还有一次全国性的二级联赛，球队能否参加仍然取决于经费的解决情况，甚至可能和成都联合组队。“参加这样一次比赛大概需要三四万元，但橄榄球在重庆的普及面太窄，拉赞助并不容易。”成杰告诉采访人员。除了经费问题，更让成杰揪心的是橄榄球在重庆的推广。“参加全国锦标赛只能有4名外援，所以我希望有更多的重庆人加入球队。”在东北，有很多大学都将橄榄球列为选修课，既能打橄榄球又能挣学分，因此橄榄球在东北校园里开展得红红火火。成杰本来也想借鉴这种模式，在重庆高校里进行推广，但无奈去了几家高校都见不着学校领导。“虽然球队目前面临很多困难，但一定会坚持下去。”