黄帝内经|中国健康老年人标准来了：60岁以后符合这5点，有助于健康长寿黄帝内经

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随着生活水平的不断提高，我们国民的平均寿命和预期寿命也越来越长了。作为老年人，活得长久只是一个方面，而能够尽量延长我们的健康寿命，达到健康的衰老则更为重要，毕竟没有如果身体健康出现了问题，有时候会大大影响我们余生的生命质量。

有的朋友可能会说，对于60岁以上的老年人来说，想要保持健康太难了，随着年龄的增长，出现这样那样的疾病问题，是非常常见的情况，这种想法其实是对“健康老年”的一种狭义理解，对于60岁以上的老年朋友，身体存在相关的基础疾病问题，并不一定就不能算是健康，对于60岁以上的老年朋友来说，如何才算是健康呢？中国医学会老年医学分会发布的《中国健康老年人标准》中，对于健康老年人的标准提出了5点标准，我们今天就来为大家解读一下。
标准1：重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；具有一定的抗病能力。
第一条标准，虽然只是短短的几十字，但里面涵盖的内容却有很多。

首先，对于老年朋友来说，随着年龄的增长，相关的脏器功能出现衰退，身体机能逐渐下降，有时候都是正常现象，千万不要认为这就是“不健康”了，如果这种随着年龄增长出现的功能衰退，并不会导致出现相关的身体健康受到影响，相关脏器的功能也都能过维持身体的正常生理机能，这就是一种相对的“健康状态” 。
无重大疾病这一点当然很好理解，心梗，脑卒中、恶性肿瘤等一些重大疾病问题，往往会对身体健康产生不可逆转的重大危害，甚至会大大影响身体的各方面机能，使患者丧失自理能力或缩短预期寿命，如果没有严重影响身体健康的重大疾病，同样也是一种健康。

没有大病，而一些随着年龄增长出现的慢病问题，也应该控制在合理达标的范围内，高血压，血脂异常，糖尿病等慢病问题，都是引发心脑血管重大疾病的风险性疾病，如果能够通过严格自律的生活调理，加上合理的药物控制，把相关指标控制在合理达标的范围内，并保持长期稳定，这也是一种健康的标准之一。
对于老年朋友的血压、血糖、血脂控制，一定要结合实际情况，设立合理的个性化的控制目标，不同身体情况的老年人，需要控制的目标也并不同，比如一个年龄较大，血压容易出现波动的老年朋友，收缩压控制到140mmHg以下，尽量减少低血压风险就是很重要的，而对于一个身体情况较好，新发高血压的老年朋友，如果能够严格控制血压在130/80以下，则更有利于健康，具体的血压、血脂、血糖控制目标，篇幅有限就不赘述了，但如果自己不了解相关的知识，可以请医生结合身体情况进行评估确定。