第五：多吃新鲜水果 。

例如：苹果、梨、橙子、牛油果、葡萄、山楂等 。
水果是日常生活中必不可少的食物之一 ， 富含维生素C、镁、钾和膳食纤维等营养元素 。 经常食用水果可以补充身体所需的维生素和矿物质 ， 有利于我们的身体健康 。 并且 ， 大部分水果都非常可口 ， 食用以后能够给人带来愉悦心情 。

第六：多吃应季蔬菜 。
例如：白菜、萝卜、芹菜、茄子、油菜、西蓝花等等 。
我们在日常生活中 ， 不仅要多吃蔬菜 ， 还要多吃应季蔬菜！因为 ， 应季蔬菜都是在自然条件下生长的 ， 人工干预和农药残留也很少 ， 并且价格都很便宜 ， 营养价值也更高 ， 也更满足人体的季节性要求 。 而反季节大棚蔬菜是靠人工制造的生长环境 ， 没有自然的光合作用 ， 使用的农药也相对较多 ， 无论是味道还是营养价值 ， 也都相差甚远！因此 ， 吃蔬菜还是应季的好！
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