过敏性鼻炎|经常肚子胀，还老打嗝，是脾胃虚弱！可吃一个小食方调理过敏性鼻炎

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肚子发胀，除了有积食问题，还可能有更棘手的脾胃虚弱！后者引发的腹胀，不仅持续时间长，还很难调理，经常反复发作。先把肚子胀气的致病机理讲清楚，再分享一个在家就可以做的调理方，希望能帮到大家。

胀气1.0：积食不化，气机壅塞
之前有粉丝提问，只吃了几口饭，肚子就胀了，是不是和积食没关系？
有关系！
脾胃负责受纳和消化食物，好比一个大仓库。积食就是仓库里堆得太多，运转不过来，挤满了。而且，积食腐化生热后，还会产生气体，肚子里有点空间都给你占了。前面吃的食物积压着，气也堵着，你就算只吃几口，那也是硬塞硬挤，自然消化不了。当然很胀！
但这种肚子胀来得快，去的也快，并不是最厉害，让人最痛苦的。

胀气2.0：脾胃虚弱，中气下陷
脾胃虚弱引发的肚子胀，就算你啥也不吃，也会感觉有股气流在肚子里滞留不散，胀得特别厉害。严重的时候，甚至会胀好几天，胀得晚上睡不着。这种腹胀的病机是因为饮食不规律、嗜吃生冷等问题，伤了脾胃。
可能有人又要问了，为什么伤了脾胃，肚子就会胀。
在中医理论中，胃主降浊，脾主升清。胃把食物受纳和腐熟后，要将半成品和浊阴之气降到肠道；脾把营养物质和清阳之气上输于心肺，用于化生气血，濡养全身。这气机一降一升，一阴一阳，犹如太极图，在身体中焦形成了完整的气机循环。

【过敏性鼻炎|经常肚子胀，还老打嗝，是脾胃虚弱！可吃一个小食方调理】中焦气机循环的核心是脾胃，一旦脾胃虚弱，就会清阳不升，浊阴不降，气机就堵塞在中焦。这在中医里叫中气下陷。更痛苦的是，身体中焦没有气机出口，气体没地方去，自然胀得难受，肚子就像被吹大了的气球。这一点在《素问·阴阳应象大论》中讲得特别清楚：“清气在下，则生飧泄，浊气在上，则生腹胀” 。
说到这里，大家应该能发现，脾胃虚弱引发的腹胀，是长期伤害脾胃的结果，冰冻三尺非一日之寒。如果长期腹胀，大多是积食和脾胃虚弱两种原因都有。
弄清楚原因，调理思路就很清晰了：消食化积和健脾养胃。积食没了，积食腹胀自然就消了。脾胃健运了，气机升降就能重回平衡，就不会鼓鼓的。中医有很多这方面的经典小方，其中明朝太医陈实功记录在《外科正宗》里的八珍糕，被用到的特别多，非常有名。

二、八珍糕：消食化积、脾胃同补
为什么八珍糕作为一个食疗方，调理脾胃这么有名。因为脾胃虚弱的人，很怕吃寒凉药，也容易虚不受补，适合用性子平和的食疗方调补。
这个方子用得有多广呢？不仅明朝皇室再用，清朝也跟着用。陈实功评价八珍糕：服至百日，轻身耐老，培养脾胃，妙难尽述。翻了一下古籍，清朝医书《本草从新》认为八珍糕：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。 ”
到了现代，中医学者还把八珍糕搬上了《百家讲坛》，认为它调理饮食不节引起的脾胃虚弱百发百中。