冬天,6种“高热量”食物,劝你冬季少吃点,想减肥更要少吃
人不管走到哪一步 , 总得找点乐子 , 想一点办法 。 是的 , 美食就是我找的乐子 , 想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!
文章图片
编辑
导读:
冬天很多人开始犯懒了 , 天气冷不愿意出门 , 更不想运动 , 但是对于美食却又拒绝不了 。 如果长期摄入高热量的食物 , 很容易就会造成肥胖 。 等到春天来临的时候 , 才发现自己已经胖了一圈 。 所以这里建议冬天减肥的人 , 要少碰这6种美食 , 虽然味道很好 , 但热量特别高 。
文章图片
编辑
这些美食在冬天随处可见 , 如果没有一点抵制力 , 很容易就“中招” , 接下来我们就一起来看看 , 这6种美食到底都是一些什么 , 是不是你喜欢吃的 。
第一款:腊肠
冬天是做腊肠的时候 , 也同样是吃腊肠的好时候 。 但是你可知道 , 100克的腊肠 , 热量高达584大卡 , 这个量相当于吃了7~8个鸡蛋 。 这个食物除了热量高之外 , 还有一个弊端 , 那就是盐分相当的高 , 属于典型的高盐食物 , 很容易引起水肿 , 减肥的话劝你少吃 。
文章图片
编辑
第二款:糖炒栗子
香喷喷的栗子 , 看着就让人馋 , 为此很多人也会选择去购买 , 那栗子的热量有多高呢?根据中国食物的成分数据表显示 , 12个糖炒栗子 , 在100克左右 , 热量在214大卡 , 你要知道 , 2两米饭也就在174大卡 , 再加上糖炒板栗中的油还有糖 , 12个糖炒栗子 , 远超2大碗大米饭 。
文章图片
编辑
第三款:螺蛳粉
天气冷 , 购买螺蛳粉的人明显增多了 , 但是它也是十足的高热量美食 , 因为根据统计 , 100克的螺蛳粉 , 热量大概在300大卡 , 如果你把汤汁和红油全部算上 , 重量应该是500ml , 这一碗全部吃下去的话 , 热量大概在1000千卡左右 , 这个热量比栗子还高 。
文章图片
【冬天,6种“高热量”食物,劝你冬季少吃点,想减肥更要少吃】编辑
第四款:火锅
当人喊你去吃火锅的时候 , 心情是不是还有点小激动?但是如果我讲到它的热量 , 那么估计你就没有多大的兴趣了 , 以红油锅底为例 , 加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛还有肥羊 , 配上一点蘸料 , 你很轻松就可以吃下去 , 1500大卡的热量 。 这个热量哪怕你跑步 , 也得跑个把小时才能消耗掉 。
文章图片
编辑
第五款:烤鱼
鱼肉本身的热量是比较低的 , 但是无奈制作烤鱼的时候 , 需要放入很多的佐料 , 尤其是油脂的含量相当的高 , 你要知道油的热量 , 100克在900大卡左右 , 那么你想想吃一次烤鱼 , 得摄入多少的油量 , 而且本身鱼在高温下灼烧 , 很容易产生有害物质 。 想要减肥的话 , 烤鱼也要少吃 。
文章图片
编辑
第六款:腊肉
前面提到了腊肠 , 其实腊肉也得提一提 , 很多人冬天喜欢吃腊肉 , 你可知道 , 100克的腊肉 , 热量是692大卡 , 这个在同类食物当中都是比较高的 。 此外 , 腊肉的/p>
文章图片
编辑
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
- 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你
- 生活|提醒:肝病多数是“拖”出来的,出现6种表现,最好查一下肝功
- 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢?世卫组织揭晓答案
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”,你知道吗?