张文宏建议：日常生活中，多吃这5种食物，能全面增强免疫力！增强免疫力是指通过一定手段

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强，免疫力是人体自身的防御机制，人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
当自身免疫力系统遭到破坏时，抵御外界病菌侵害的能力随之下降，身体健康就会受到威胁，新冠疫情的出现，严重影响了人们的正常生活，不过通过它危害也让更多人明白免疫力的重要性！

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想必大家都认识这位幽默风趣、才华出众的张文宏教授，他几乎一夜之间成为了上千万网民心目中的男神！
疫情期间，北京时间3月25日21点，中国驻美国大使馆邀请复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授在线解答留学生、华侨华人抗疫问题！
张文宏教授回答道：戴口罩的重要性，聚集的风险很大，要做好防范措施，一定要按时睡觉，多喝水，多吃水果鸡蛋，补充维C和蛋白质！
所以保护好自身的免疫力是身体最好的保护屏障，只有增强免疫力，才能减少病毒入侵身体，让自己身体强壮，不给国家添乱！

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张文宏：日常中建议多吃这5种食物，或能增强免疫力
【鸡蛋】
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
鸡蛋是人体免疫系统中的重要物质，抗体的本质是具有特殊功能的蛋白质物质，因此，我们必须保证一定数量的优质蛋白从食物中经常摄取。
鸡蛋还为机体补充丰富的维生素A ，而维生素A在防止皮肤黏膜过度角化方面的作用非常明显，适当吃鸡蛋补充维生素A能够让皮肤更加光滑细腻。

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另外，也能为机体补充丰富的维生素D ，而维生素D对于促进钙质吸收的作用非常强，适当吃鸡蛋补充维生素D ，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。
【洋葱】
洋葱中含有大量的植物杀菌剂，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等多种病菌都有杀灭和抑制作用。
科学试验表明，如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌灭掉很多，洋葱中还含有一种名为“栎为黄素”的化学物质，是目前已知最有力的天然抗癌物质之一。
据科学研究还发现，洋葱对胃癌特别有疗效，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要低25％！

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【鱼肉】
鱼肉具有调节油脂分泌，保护皮肤免受紫外线伤害，利于皮肤胶原蛋白的保护，防止皮肤松弛，出现皱纹和下垂的功效，鱼肉富含丰富的蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质含量。
鱼肉中含有大量蛋白质，均为全蛋白，所含必需氨基酸的量与比例适合人体需求，有助增强免疫力。
可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合，所以免疫力较差的朋友们可以适当的多吃一些鱼肉，一个星期可以吃3到5次鱼肉，如果不太喜欢吃鱼肉的话，吃一次也是好的！