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01
在健康问题上 ， 你自己比老天爷管用
早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。 现在的人相反了 。
早上马虎 ， 中午对付 ， 晚上大吃大喝 ， 这就是百病之根 。
早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。
主食必须要有蔬菜加水果 ， 早餐营养不好 ， 中午、晚上是补不回来的 。

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02
全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人 ， 气管炎 ， 肺气肿 ， 肺心病 ， 最后肺癌 ， 这是死亡三部曲 。

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03
营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒 ， 每天一定要喝八杯水 。 因为水就是人的生命 。
【死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁】现在很多人不会喝水 ， 渴了才喝 。 错了 ， 一定有空就喝 ， 不是渴了再喝 。

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