93岁孙燕院士提醒：远离癌症，四样东西尽量别碰 _健康小知识

大家都普遍认为癌症是个不治之症，一旦患上就意味着离死不远了，癌症确实令人头疼，患者要一直与它抗衡，对身心来说是非常大的考验。
但癌症也不能完全说它是绝症，生活中有很多抗癌成功的案例，挺过5年和10年的也大有人，非常值得我们学习。
癌症的发生并不是突然的，而是慢慢积累而来的，研究发现， 60~64岁的人容易患上癌症，可能是与年轻时不重视身体，生活方式不健康，焦虑，抑郁，有睡眠障碍，身体机能退化等多种因素有关。

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01研究60年癌症， 93岁孙燕院士提醒：四样东西尽量别碰
说到防癌和抗癌，孙燕院士有绝对的发言权，医学泰斗孙燕是中国工程院院士，是我国肿瘤内科治疗的开拓者之一。
如今孙燕院士已经93岁了，和肿瘤打了60年的交道，如今他虽然已入耄耋之年，但是看上去依旧精神抖擞，神采奕奕，身体也比较硬朗。
面对癌症，他表示：“肿瘤预防比治疗更重要，早期发现、早期诊断、早期治疗更有效” ， “战胜肿瘤君最好的办法，就是别让它找上门来。 ”

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肥胖烟酒，心理压力，慢性感染，不良饮食习惯等都是致癌因素，平时要远离，还要随时关注自己的身体健康，做好防癌筛查，生活中尽量别碰下面这4样东西。
不碰烟酒
烟草烟雾当中含有4000多种化学物质，包括60种已知或可疑的致癌物，比如丙酮，氨、砷等，长期吸烟和肺癌有关，所以香烟被世界卫生组织列为一类致癌物。
酒精也是一种致癌物，很多癌症都和长期喝酒有关，比如食道癌，肝癌，乳腺癌，酒精在体内代谢后会产生大量的乙醛，乙醛具有毒性，会破坏DNA ，诱发基因突变。

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不碰腌制类食物
腌制类的食物口味独特，而且容易储存，食用起来非常方便，如果不想炒菜了，可以吃点烟之类的食物。
但是尽量少吃腌制类食物，因为其中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐，在发酵的情况下会形成亚硝胺，亚硝胺是一种很强的致癌物，被世界卫生组织列入一级致癌物。
不碰致癌因素
致癌因素包括病毒，霉菌，细菌等，比如人类乳头瘤病毒和宫颈癌，喉癌，皮肤癌，舌癌等癌症的发生有关系，尤其是宫颈癌。黄曲霉菌会诱发肝癌，镰刀菌的代谢产物跟亚硝胺有协同致癌作用，会导致食管癌，幽门螺杆菌跟胃癌有一定的关系。

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不碰加工肉
经常吃加工肉也可能会诱发癌症，研究证实，结直肠癌可能跟经常吃加工肉制品有关系，加工肉制品包括以猪、牛、羊肉为主要成分的肉类，比如果肠、火腿、熏肉、牛肉干等，还包括肉罐头，肉质酱汁或配料。
02孙院士的防癌心得
生活规律，尽量不熬夜
研究表明，睡眠不足会给免疫功能造成伤害，成年人每天要保证7~8个小时的睡眠时间，有助于身体各项功能的修复，孙燕院士因为工作原因很难保持规律睡眠，但是现在会坚持晚上按时睡觉，中午休息一小时。
定期体检
定期体检可以及时了解自己身体的健康情况，还能尽早发现肿瘤，尽早治疗，在很大程度上提高了治愈率。

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