抑郁症患立的“自救”意识是康复的关键，为什么只有自己才能真正治愈自己？ _健康小知识

抑郁是“身内”之物
经常有人说，财富名誉是身外之物，意思是，钱财可以是努力得来的，需要一个人外在的努力，是在向身外求，所以叫身外之物；那么，什么是身内之物呢？一个人的德行、修养、心量以及健康和快乐等，这些可以理解成“身内之物” ，因为是向内求来，只有自己才能够拥有的，别人抢都抢不去的，也是向自己内心求来的，不可能从外面得来，因此叫身内之物。
抑郁，也是身内之物。

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一个人抑郁了，本质是内心的问题，一切外在的使人抑郁的因素，只是辅助的因缘而已。因此，外在的治疗方式、别人的帮助，以及环境的改变，也只能是辅助的治疗。而
【抑郁症患立的“自救”意识是康复的关键，为什么只有自己才能真正治愈自己？】真正能够让自己脱离抑郁彻底康复，是需要要向内求，也就是需要自己来要治疗自己的内心，因此，抑郁症患者一定要自救，一定要树立自救的意识，只有自己才能治愈自己，只有自己，才有可能修正自己的心。
外在与内心是什么关系呢？如果内心没有智慧，内心不知道满足，那么把整个世界都给你，你仍然是不快乐的。因为快乐是从内心当中产生的。
因此，如果一味的希望别人改变、埋怨别人，抱怨世界，这样永远也治不好抑郁症。或者，只是从生理方面治疗，认为只要症状消除了就是治愈了，这些观念都是很片面的，如果自己的内心没有得到转变，那么，抑郁症复发就是大概率事件。
转变内心，才能不抑郁
有时候，一个人可能会莫名其妙的悲伤、没有原因的抑郁，没有目的的焦虑；而这些情感，在一觉醒来之后，就可能会消散了，这时，世界还是原来的世界，自己，还是同一个自己，什么都没有发生，什么也没改变，然而心情却不一样了。
其实，这只是自己的“心” ，变得平和了。
因此，一切情感，都是来自于内心，一切外境，是自己内心的显现。
有一句诗中说：
笑看青山山也笑，
哭临碧水水亦哭。
所谓“一切外境，唯心所现” ，如果一个人的心，能够很成熟、坚固，不易动摇，那么他的情绪就会很稳定。
境随心转，境由心造，只要训练自己的心，让心有足够有力量，那么，身边的一切人、事、物、你遇到的、你感受到的，就都会变成你想要的，你喜欢的。
转变自心，对抑郁症患者而言，就是最好的自我治疗，这就需要向内求，那么，要如何向内求呢？

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向内求，就是要完善自己的内心，可以通过阅读经典，了解传统文化，来改善认知、提高自己的心理素质，发现自己内在的爱和慈悲、善良以及宽容和智慧；也可以经常观察自己的内心、多帮助别人，禅修打坐，这些都是向内求的办法。内在的智慧和慈悲，才会给自己带来持久平和与真正的快乐。
寻求自己内在转变和满足，让自己的心量变大，包容一切过去和现在，有勇气面对未来，这些都需要内心的转变。
转变内心自我治疗的5个要点
1、不能排除或否定抑郁症主流的治疗方法，即药物治疗结合心理治疗，吃药是合理的选择，身与心本质为一本的，这是身心一元论，吃药是减轻抑郁症状的捷径。
2、转变内心是一个持续的和长期的过程，是持续的自我治疗，并非是短期的或者某种单一方法就能做到的，也因为这样，对防止抑郁复发有非常大的积极作用。