年过50，“懒”点儿其实更有利长寿，一文学习下 _健康小知识

现代人的生活条件变好了，工作环境也好了，不用干太多体力活，到了50岁看上去还会很年轻，但有个不争的事实，让人心有芥蒂，就是50岁后的人身体大不如从前。
生活中很多老人都有这样的感觉，人一老，这样那样的毛病就都找上门来了，疾病缠身不仅影响健康与寿命，还会影响心理健康，降低生活质量。
为什么人老了容易生病呢？很多人一直比较注重养生，但是最后身体还是会越来越差，很多毛病都开始上身，到底是什么原因导致的呢？

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01为何人一老，各种病都找上门？
很多人感慨，人老了之后突然变成了药罐子，隔三岔五头疼脑热不说，时不时还得去一趟医院，其实疾病如此偏爱老年人是有理由的。
首先，随着年龄的增长和衰老的到来，人体的生理机能会全面衰退，消化系统的功能降低之后，老年人对食物的消化和吸收会出问题，因为营养跟不上，身体素质就会越来越差。
其次，身体机能的衰退会影响到免疫系统，导致免疫力下降，容易生病，再加上钙质的流失，如果不及时补钙，上了年纪之后会出现骨质疏松和其他骨病。

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最后，年轻时身体积累的病灶会在老年时期爆发，特别是三高等善于隐藏的疾病，一旦爆发之后，后果会比较严重。
02年过50 ， “懒”点儿其实更有利长寿
懒点儿并不代表完全懒散下来，而是对日常的生活和养生多一些贴切实际的包容，比如中老年人在运动时懒一点，在力所能及的范围内积极运动，可以收获很多好处，还能避免对肌肉和骨骼造成损伤。
50岁之后，因为神经和大脑老化，心理承受能力较差，情绪激动会损伤大脑和神经，增加精神疾病的风险。

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如果过于关注这些不必要的事情，负面情绪滋生，那么就不利于健康长寿，如果能够懒得关注这些事情，心理状态会更健康，对长寿也有帮助。
懒一点不是让大家待在家里，而是让大家在生活中懂得给自己放松的机会，降低自身不必要的负担和累赘，更有利于长寿和健康。
03人过50 ，不妨养成5个“懒习惯”
懒得洗“长”澡
很多人洗澡的时候会洗很长时间，这样做是不正确的，尤其是对于50岁后的人来说，皮肤的一层防线就是身体的角质，能够避免细菌和病毒进入身体影响健康。

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如果过度清洁皮肤会破坏皮肤的第1层防线，降低抗疾病能力，还会让皮肤变得干燥，甚至导致大脑缺氧，发生意外的情况。
懒得吃太多
50岁之后，受到疾病或牙齿脱落等原因的影响，在食物消化，咀嚼，吞咽等方面会发生很大变化，便秘是常见的事情。
吃太多会增加肠胃的负担，吃太油腻会伤害心血管，所以中老年人要少吃点，而且要吃得健康，保证食物的多样化，确保营养全面摄入。

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懒得操心
很多人一辈子都在操心，到了中老年还要为儿女们操心，这种操心操出来的精神压力，其实不利于健康。会导致失眠，抑郁，多梦等问题，还可能演变成躯体障碍。
50岁后的人要学会放松心态，不要过度操心儿女，要将心思回归到自己的身上，做一些自己喜欢的事情，比如下棋、跳舞等，不仅能丰富个人生活，还能缓解精神压力。