这6物或是降尿酸“能手”，建议告知家人 _健康小知识

现如今，高尿酸这种疾病越来越常见，出现高尿酸后，会对人们的正常生活产生很大的影响。
尿酸是指人体的废弃细胞以及食物代谢的最终产物，在生活中，如果吃了过多的高嘌呤食物，就会导致体内尿酸增加，在体内堆积，影响正常的新陈代谢，导致高压酸以及痛风的问题。
高尿酸在临床上成为了继“三高”之后的“第四高” ，与高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病相同，高尿酸也属于内分泌代谢性疾病。
高尿酸是由于长期摄入过多嘌呤造成的，当然， 80%是因为内源性合成的影响，影响了正常的尿酸水平。
对于高尿酸患者来说，如果不及时调节尿酸水平，很容易会导致多种并发症，也会对肾脏和很多器官造成损害。所以，在平时要注意控制尿酸水平。

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01尿酸的正常值是多少？
血尿酸正常值：男性149~416umol/L；女性89~357umol/L；60岁以上，男250~476 ，女190~434 。
尿酸过高的原因：每天体内尿酸的产生量和排泄量大约相等，从产生量来说， 1/3来自食物， 2/3由机体自身合成；排泄方式1/3从肠道， 2/3从肾脏排出。
只要以上任何一个方面出了问题，尿酸水平就会升高。

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02关于柿子
【柿子的功效与作用】
1.润肠通便
柿子当中含有大量的维生素和膳食纤维，被人体吸收后能促进胃肠蠕动，从而达到润肠通便的效果。同时，柿子还能改善便秘和排便困难的症状。

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2.清热止咳
柿子中的柿子膏具有清热润燥、化痰止咳的功效，对肺热咳嗽、咽喉肿痛、咽干、口舌生疮等有明显疗效。
3.止血和凉血
鲜柿子可以帮助凉血止血，柿霜润肺，用于咽干、口舌生疮等。柿蒂有降低不良反应的作用；柿子和胃止血；柿叶有止血作用，可用于治疗咯血、便血、出血、呕血。
研究还发现，柿子和柿叶还有降血压、利尿、消炎、止血的作用。

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4.心血管硬化的预防
柿子营养丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分柿子占优势！
人们常说“一天一个苹果，医生远离我”；但说到预防心血管硬化，柿子的效果远超苹果，堪称有益心脏健康的“果中之王”！所以“一天一个苹果，不如一天一个柿子” 。

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5.醒酒
柿子可以帮助促进血液中乙醇氧化，从而帮助身体排出酒精，减少酒精对于身体的伤害。
【柿子的禁忌食物】
1.海带
海带富含钙离子，而柿子通常富含鞣酸，如果钙离子和单宁酸结合，很可能会产生不溶性的共轭物，从而对胃造成负担。

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2.螃蟹
柿子是寒性食物，螃蟹也是寒性食物，如果一起食用，可能会导致体内寒气逐渐增多，对肠胃造成一定的刺激，从而导致腹痛、腹泻、食欲不振等症状。严重时，甚至会引起水电解质紊乱！

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3.土豆
土豆是淀粉较多的食物，吃后会刺激胃黏膜分泌大量胃酸，而柿子含单宁和果胶较多。柿子中的鞣质在胃酸的作用下，与果胶、蛋白质缩合，会形成不溶的团块，即胃柿石。