空腹血糖6.1，餐后1小时8.5，这是糖尿病吗？应该怎么办？ _健康小知识

正常情况下，一般正常人的空腹血糖3.9-6.1mmol/L ，餐后1h血糖6.7-9.4mmol/L ，餐后2h血糖≤7.8mmol/L ，糖化血红蛋白4%～6%之间；妊娠期特殊情况下的正常空腹血糖＜5.1mmol/L ，餐后1小时血糖值<10.0mmol/L ，餐后2小时血糖值<8.5mmol/L 。空腹血糖6.1 ，餐后1小时8.5 ，在正常范围内，这是正常血糖没有进入糖尿病前期的行列，不必太过担心，但是空腹血糖已是正常的最高限，也要注意了。

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诊断糖尿病的标准：典型的糖尿病症状（多饮、多尿、多食、体重下降、疲乏）+任意时间点的随机血糖≥11.1mmol/L ，即可诊断为糖尿病；排除感染、外伤、脑血管意外等可引起血糖升高的应激情况，当空腹血糖≥7.0mmol/L或糖耐量试验糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L ，无典型症状的须改日重复再查， 2次的血糖结果空腹7.0或/和餐后11.1以上的即可确诊糖尿病。

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空腹血糖6.1-7.0mmol/L、餐后2小时7.8-11.1mmol/L处于正常值与糖尿病之间，这种状态为糖尿病前期，属于亚健康状态，这是个关键时期。 6.1mmol/L为空腹血糖正常最高限，处于种临界状态，控制不好很容易进展成临床糖尿病，加上漏检和平时大部分人是在体检时无意中检出，这样的隐性糖尿病人群还是占很大部分，所以应高度重视，毕竟糖尿病是种终身性疾病目前尚未根治的方法。要控制血糖水平，阻断糖尿病的进程，防止糖尿病的发生。

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在日常生活中需要加强糖尿病知识的教育和普及，应注意以下及方面：
1、合理饮食，改变能量、脂肪、蛋白质摄入过高不合理的膳食结构，平衡膳食，主食粗细粮搭配，以谷物为主，食物应多样化。减少单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（蔗糖）的摄入，多吃富含膳食纤维、维生素的蔬菜水果。低盐、低脂、优质蛋白饮食，做到少量多餐、定时、定量、定餐，而不是饥饿疗法，避免发生低血糖。
2、积极的健康生活方式干预，改变不良的生活习惯，多饮水，戒烟限酒，养成良好的作息习惯不熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、坚持规律、合理、安全的运动，每周要有至少150分钟中等强度的有氧运动。运动可有效减轻肥胖者的体重并提高机体耐力，还可消耗热量及降低血糖水平。锻炼可选择慢跑、快步走、瑜伽、游泳、打羽毛球、骑车、太极等方式。返回搜狐，查看更多
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