爱“上火”的春天你刮痧了吗？ _健康小知识

春天爱“上火” ，随着气温的逐渐回暖，牙龈肿痛、口腔溃疡、腰酸背痛、吃不香睡不好……这一切问题，到了长辈那里都会追溯到同一个根源：“上火”了！并且附上一条建议：去刮刮痧，去去“火” ，保证“痧出病除”！而且千万别舍不得让人家下狠手，出痧越多， “火”越大，治疗效果也越好！

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虽然刮痧不是多么稀奇的事儿，但是很多人并不了解刮痧究竟有哪些学问，我们今天就来学习一下！
看着有点疼的刮痧拔罐
确有保健养生原理
刮痧疗法的原理是借助特制器具，在中医经络腧穴理论的指导下，采用相应的手法在体表进行刮拭，使局部皮肤表面温度升高、皮下血管温度升高、血液流速加快、真皮乳突层中丰富的毛细血管破裂，血流外溢及皮肤局部形成瘀血斑。
刮痧会使皮肤表面出现潮红或红色的粟粒状、或紫红色或暗红色的血斑、血泡等变化；血凝块（即“出痧”）不久就会消散，从而达到自身溶血的作用，可加速局部组织血液循环，促进人体新陈代谢。刮痧能造成局部的轻度炎症反应，且刮痧次数越多，炎症反应越强，这种反应可以在一定程度上提高人体的免疫力和抗氧化力，以达到预防和治疗疾病的作用。

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与刮痧疗法齐名的拔罐疗法，则是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、蒸气等方法造成罐内负压，使罐吸附于腧穴或体表的一定部位，以产生良性剌激，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，对各种痛症、痤疮、面瘫等疾病均有较好疗效。刮痧、拔罐二者都属于中医外治法，作用原理相似，拔罐出现的“罐印”与刮痧的“出痧”本质上也是一回事儿。
对于刮痧的认知
需要破解误读与担忧
对于刮痧，身边不乏一些人是抱着半信半疑的态度，甚至很多做过多次刮痧的人，虽然也觉得“好像是有点用” ，但心里也还在画问号；就算是笃信刮痧疗效的人，要是真去问他一些其中原理，说得上来的人也并不多。所以，我们就收集了一些关于刮痧的误解和疑惑，逐一给大家说说清楚。

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出痧越多越好？
理论上是这样。如果病情比较严重或者病势比较急，很容易出痧并且黑紫成片，反复治疗数次之后，随着病情和症状得以缓解，痧的颜色也会逐渐变淡。
刮痧只能保健，不能治病？
刮痧对高热、腹泻、感冒、中暑、颈椎病、腰腿痛、类风湿关节炎、慢性胃炎等慢性病有很好的疗效。
刮痧越痛越好，起痧颜色越深越好？
许多人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，则说明效果越好。事实上，个体存在的疾病种类、刮痧的力量、器具的选择等因素不同，疼痛程度和起痧颜色的深浅也有所不同，这不能作为衡量刮痧效果的标准。
刮痧时间越长效果越好？一般来说，每次刮痧不应超过30-40分钟（指用速度缓慢的平补平泻法刮拭），特别是初次治疗，刮痧时间还应适当缩短。对于体质弱或形体瘦弱者，总体刮痧时间应当少于20分钟。一般每个部位刮3~5分钟，最长不超过20分钟。

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刮痧会把血管刮破吗？这属于对身体的损伤吗？不少人拒绝刮痧，觉得它会对血管造成损伤，形成淤血。痧是真皮乳突层中的毛细血管破裂、血流外溢所致。刮痧停止时，出痧也会随之停止，痧不久就会消散。刮痧可以实现自身溶血的作用，加速局部组织血液循环，促进人体新陈代谢，提高人体的免疫力，对身体具有一定的保健作用。

爱“上火”的春天 你刮痧了吗？

爱“上火”的春天你刮痧了吗？