吃好比穿好更重要，建议女人，常吃这6种食物内外状态好显年轻 _健康小知识

吃好比穿好更重要，建议女人，常吃这6种食物内外状态好显年轻
女人，无论贫穷还是富有，无论学历的高低，无论从事何种工作，有哪个人不希望自己活得很美呢？爱美是女人的天性，美貌可以让人们变得更加自信，我们日常生活中的一些饮食习惯，会影响一个人的皮肤外表、容颜、气色、气质。所以吃好比穿好更重要，建议女人，常吃这6种食物，内外状态好显年轻

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红薯
又到了吃红薯的季节。街边的烤红薯摊总是热热闹闹，捧着一个刚刚烤熟的红薯，嘴里暖手里暖心里也暖了起来。红薯是常见的一种薯类，无论是蒸、煮还是熬粥，都是比较美味的，并且口感香甜软糯，而且营养价值也比较丰富，

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推荐食谱：【红薯发面千层饼】
所需食材：红薯面粉葱花白糖酵母粉
1、准备一些新鲜的红薯，先给红薯清洗一下，多清洗几遍。红薯洗净再给削皮，接下来再给红薯切成薄一点的红薯片，尽量切得薄一点，这样蒸的时候不会出现夹生的情况

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2、把弄好的红薯给放进蒸锅里面大火给烧开，再转小火继续蒸15分钟左右，蒸熟取出红薯一定要蒸得软烂熟透
3、红薯蒸熟放进盆中趁热捣成红薯泥，尽量弄得细腻一点，等到晾凉的时候再往里面添加白糖酵母粉，白糖可以促进酵母粉的发酵，接下来再给充分的搅拌成糊糊。

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4、搅拌好之后，然后再往里面添加面粉，边添加边搅拌，搅拌成面絮状，然后再给揉成偏软一点的光滑面团。揉好的面团再放进盆中密封发酵至两倍大

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5、准备一个小碗，弄一个油酥，碗中添加一些盐再添加一些面粉，接着再添加一些五香粉充分地搅拌均匀接着再给浇入热油激发出香味，再放在一边备用
6、接下来再准备一些小葱这里用的是比较细小的嫩葱，先给小葱洗净再给切成葱花，切好的葱花再放进碗中备用

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7、取出发酵好的面团。揉面排气，接着再给搓成长条状面剂，然后再给分成多个小剂子，一个大剂子
8、取出弄好的面剂子，把每个面剂子都擀成薄饼，不要擀得太薄了，不然影响二次发酵，弄好的大饼放在底部，接着再涂抹油酥放入葱花，再继续放入饼胚，涂抹油酥放入葱花，全部弄好再接着给大饼包裹起来

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9、弄好后放进蒸锅里面，二次醒发15分钟左右，醒发好，再给大火烧开，再转小火蒸15分钟左右，蒸好关火继续焖5分钟焖好取出切成小块，美味好吃的红薯发面千层饼就做好了。
蘑菇

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女人可以多吃蘑菇，因为蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。蘑菇中的维生素C比一般水果要高得多，可以促进人体新陈代谢。中医学认为，蘑菇子实体有理气养颜的功效，所以，女性更为需要。

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推荐食谱：【炸蘑菇】
所需食材：蘑菇鸡蛋酥炸粉盐鸡精五香粉胡椒粉
1、准备一些蘑菇先给蘑菇根部弄掉，接着再给蘑菇清洗一下，蘑菇的表面的灰尘是比较多的多清洗几遍，洗净给捞出

吃好比穿好更重要，建议女人，常吃这6种食物 内外状态好显年轻

吃好比穿好更重要，建议女人，常吃这6种食物内外状态好显年轻